Дізнайтеся про аерофобію та як її подолати

, Джакарта - У кожного своя фобія. Деякі мають страх висоти, страх клоунів або страх перебувати в тісному просторі (клаустрофобія). Однак є одна фобія, яка є досить неприємною, особливо якщо ви є людиною, яка класифікується як людина з високою мобільністю. Ця фобія - боязнь літати на літаку, також відома як аерофобія. Цей стан викликає у людини страх їздити на різних видах повітряного транспорту, наприклад, на вертольотах, літаках, повітряних кулях чи іншим повітряним транспортом.

Літати можуть бути необхідністю для деяких людей, особливо коли мова йде про роботу або коли їм доводиться подорожувати туди-сюди, що змушує їх сісти на літак. Деякі люди, безумовно, відчувають занепокоєння перед польотом, але люди з аерофобією відчувають занепокоєння, яке вплинуло на серйозні проблеми. Люди, які страждають аерофобією, як правило, уникають будь-яких відпусток або подорожей на літаку.

Читайте також: Чому у деяких людей виникає фобія польотів?

Отже, чи є спосіб подолати аерофобію за допомогою медичних заходів?

Якщо у когось вже є такі симптоми, як панічні атаки до ознак стресу під час очікування запланованого вильоту, йому слід негайно звернутися до лікаря. Діагноз від лікаря стає важливим, особливо якщо у когось уже є очевидні симптоми, як згадувалося раніше. Фахівці з психічного здоров’я можуть допомогти людям з аерофобією подолати цей страх. Тепер ви також можете запитати лікаря-спеціаліста через додаток обговорити це питання. Психологи та психіатри в Ви можете зв’язатися через чат, голосовий або відеодзвінок у будь-який час і в будь-якому місці.

Як правило, психіатри призначають ліки, такі як 0,5-1 мг алпразоламу, які потрібно прийняти за півгодини до польоту. Мало того, для зменшення симптомів, що з’являються, можна застосувати кілька видів терапії та технік гіпнозу. Вважається, що на додаток до лікування терапевтичні сеанси з психологами зменшують страх або фізичні симптоми, які часто з’являються до або під час польоту.

Існують також надійні методи експозиційної терапії для зменшення страху і тривоги. Хитрість полягає в тому, щоб якомога частіше звикнути або створити атмосферу польоту на літаку. Цей метод може допомогти зменшити страх повільно через звикання.

Читайте також: Чи безпечно подолати фобію польотів за допомогою ліків?

Між тим, є кілька речей, які можна зробити, щоб зменшити напругу під час посадки в літак, зокрема:

  • З’ясування Причини . Як правило, люди, які страждають на аерофобію, також бояться перебувати у тісній кімнаті. Якщо причина в цьому, то ви можете вибрати місце біля вікна, щоб ви могли вільно бачити широкий огляд. Якщо ви продовжуєте уявляти аварію, спробуйте впоратися зі своїм страхом, подумавши про дуже малий коефіцієнт ризику авіакатастрофи. Також вибирайте авіакомпанію, яка має хорошу репутацію і майже ніколи не зазнає аварій.

  • Знайдіть способи заспокоїтися. У кожного свій спосіб заспокоїтися. Це може бути прослуховування музики, жування гумки чи що завгодно. Під час подорожі ви також можете вибрати просто спати, щоб не відчувався час польоту.

  • Робіть це повільно. Якщо у вас є такий стан, це не означає, що ви не можете подорожувати літаком. Намагайтеся подорожувати літаком повільно. Наприклад, спочатку проїхатися близько, а потім поступово починати сідати в літак все довше і довше.

Читайте також: Будьте обережні, фобії можуть викликати депресію

Довідка:
Дуже добре. Отримано 2019. Аерофобія.
Healthopia. Отримано 2019. Аерофобія: страх перед польотом – причини, симптоми та лікування.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found