Ці 8 переваг кориці для здоров’я
, Джакарта – багатство спецій Індонезії більше не викликає сумнівів. Одним із видів спецій, які ви можете легко знайти в цій країні, є кориця. Маючи чудовий аромат і смак, кориця часто використовується як підсилювач смаку в різних стравах і напоях. Крім того, користь кориці також має різні переваги для здоров’я.
Добре підходить для дієти
Для тих із вас, хто сидить на дієті, часто їжте корицю. Це тому, що згідно з дослідженнями Інституту природничих наук Мічиганського університету, кориця містить речовини коричний мальдегід що корисно для спалювання жиру, який накопичився в організмі. Крім того, кориця також може зменшити ваш апетит.
Тому, щоб швидко схуднути, регулярно пийте кип’ячену воду з корицею, змішану з медом. Таким чином, ви відразу відчуєте користь кориці для вашого раціону.
Читайте також: Хочете сісти на дієту, замініть приправи на кухні смачними спеціями
Багатий антиоксидантами
Крім того коричний мальдегідКориця також має інші корисні властивості, такі як високий рівень антиоксидантів. Ця речовина може принести багато переваг для організму, наприклад, зменшити пошкодження організму через вільні радикали, попередити передчасне старіння, попередити окислювальний стрес і бути здатним контролювати утворення оксиду азоту, який може викликати розлади мозку, рак та інші. серйозні захворювання. Кориця містить кілька антиоксидантів, а саме поліфеноли, фенольні кислоти та флавоноїди.
Підтримуйте здоров’я серця
Також доведено користь кориці для здоров’я серця. Ця спеція може знизити рівень загального холестерину, поганого холестерину ЛПНЩ і тригліцеридів, зберігаючи при цьому рівень хорошого холестерину ЛПВЩ стабільним. Насправді, нещодавнє оглядове дослідження показало, що кориця також може підвищити рівень холестерину ЛПВЩ.
Регулярно споживаючи корицю, ви можете уникнути різних проблем з серцем, таких як високий рівень холестерину, високий кров’яний тиск і високий рівень тригліцеридів.
Профілактика цукрового діабету
Переваги кориці, які також добре відомі багатьом людям, полягають у тому, що вона може знизити рівень цукру в крові. Кориця може знизити рівень цукру в крові кількома механізмами, по-перше, зменшуючи кількість глюкози, яка надходить у кров після їжі. Це робиться шляхом втручання в роботу ряду травних ферментів, тому вуглеводи можуть повільніше розщеплюватися в травному тракті.
По-друге, сполуки кориці також можуть діяти на клітини, імітуючи інсулін. Це може збільшити поглинання глюкози клітинами організму, хоча і не так швидко, як сам інсулін. Ряд досліджень, проведених на людях, також підтвердили антидіабетичний ефект кориці, показавши результати, що рівень цукру в крові натще можна знизити на 10-29 відсотків при вживанні кориці.
Протизапальні ліки
Очевидно, антиоксидантні речовини в кориці також мають сильні протизапальні властивості, що робить її корисною для запобігання запалення в усьому організмі.
Читайте також: Яка користь куркуми для здоров’я, яку часто використовується для приготування їжі?
Запобігання раку
Ще одна перевага кориці полягає в тому, що вона може запобігти раку. Це пов’язано з наявністю антиоксидантів, які ефективно захищають від пошкодження ДНК, мутацій клітин і росту пухлин. Поки зміст коричний мальдегід, корисний для пригнічення росту ракових пухлин і захисту ДНК від пошкодження вільними радикалами, що є причиною раку.
Зменшує ревматичний біль
Тим із вас, хто страждає на ревматизм, настійно рекомендується вживати корицю, оскільки вважається, що ця спеція зменшує біль при артриті. Це також підтверджується дослідженнями, проведеними на кафедрі внутрішніх хвороб, які показують, що кориця може знижувати цитокіни, які є невеликими білками, які можуть викликати ревматизм.
Добре для жіночої плодючості
Проблеми з фертильністю часто стикаються з жінками. Однак вам більше не потрібно турбуватися, оскільки цю проблему можна подолати, споживаючи корицю. Цитовано з Інформація про природну фертильністьКориця ефективно запобігає захворюванню жінок на СПКЯ або Синдром полікістозних яєчників. Вміст ферментів фосфатидилінозитол 3 кінази що міститься в ньому здатна боротися з хворобами, які перешкоджають роботі яєчників цієї жінки. Крім того, кориця також ефективна для полегшення менструального циклу для тих із вас, у кого місячні нерегулярні.
Читайте також: Ось 5 переваг алое вера, які вам потрібно знати
Є так багато корисних властивостей кориці, які ви можете отримати. Отже, ви можете починати додавати цю спецію в свою щоденну їжу або напій. Якщо ви хочете дізнатися більше про певні види їжі та поживний вміст у них, просто попросіть свого лікаря за допомогою програми . в , ви можете зв’язатися з лікарем через Чат і Голосові/відеодзвінки, в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
