Це переваги вживання солодкої їжі

, Джакарта - Солодке не завжди є «злом» і викликає діабет. Солодка їжа також має переваги. Солодкий смак їжі зазвичай отримують з цукру або простих вуглеводів, що містяться у фруктах, цукрового піску, коричневого цукру, кам’яного цукру та інших. Ви також можете отримати штучні підсолоджувачі, такі як сахарин і аспартам, які містяться в сиропах, цукерках, цукерках та інших.

Поки багато хто вважає, що солодкі продукти можуть викликати ряд захворювань, таких як ожиріння, цукровий діабет, карієс та інші захворювання. Тому є батьки, які забороняють своїм дітям їсти солодкі продукти, такі як цукерки та шоколад, щоб уникнути карієсу. Насправді солодкі страви не завжди викликають захворювання. Солодка їжа також має переваги, зокрема:

1. Джерело енергії

Вуглеводи є джерелом енергії для організму. Для того, щоб бути використаними, вуглеводи будуть перетворені в глюкозу, яка потім буде надходити через кровотік до клітин організму, щоб перетворитися в енергію. Просто не всі клітини організму використовують глюкозу як енергію. Наприклад, клітини в м’язах і печінці будуть зберігати глюкозу як запас енергії. Збережена глюкоза буде використана, якщо в організм не надходить їжа або коли організму не вистачає енергії.

Читайте також: 4 види солодкої їжі для людей з цукровим діабетом

2. Поліпшити настрій

Дослідження показує, що в мозку відбуваються хімічні зміни після того, як людина вживає солодку їжу, наприклад, шоколад. Солодка їжа може змусити мозок вивільняти гормон серотонін і допомогти стабілізувати настрій, щоб запобігти депресії.

Солодка їжа також може активувати центр задоволення в мозку, збільшуючи вироблення гормону дофаміну, так що він може зробити людину щасливою після її споживання. Тому не дивно, що деякі люди будуть їсти солодощі, як-от шоколад і морозиво, коли їм сумно або поганий настрій .

3. Поліпшити здатність мислення

Глюкоза є паливом для мозку, тому вживання солодкої їжі може покращити пам’ять, процеси мислення та концентрацію. Просто запаси глюкози в печінці і м’язах, організм буде використовувати жир і білки для отримання енергії. Однак, коли жир і білки витрачаються, організм буде використовувати м’язи для отримання енергії. Саме через це людина відчуває слабкість, легко втомлюється, втрачає концентрацію.

Читайте також: Діабетики схильні до целюліту

Діабетики все ще можуть їсти солодку їжу

Люди з діабетом можуть час від часу насолоджуватися чимось солодким. Просто важливо знати, який вплив певні продукти харчування на рівень цукру в крові. Головне — керувати тим, що є їстівним. Приклади деяких десертів, сприятливих для діабету, які можуть не містити штучних підсолоджувачів і безпечні для людей з діабетом, включають:

  • Гранола (без додавання цукру) і свіжі фрукти.
  • Печиво Graham з арахісовим маслом.
  • Гарячий шоколад без цукру, посипаний корицею.
  • Пудинг без цукру с начинки без цукру.

забагато бренд солодкі страви, які готують варіанти без цукру або без цукру, зокрема тістечка та пироги. Але майте на увазі, що те, що ці продукти не містять цукру, не означає, що вони не містять вуглеводів або калорій. Тому насолоджуватися ними все одно слід помірно.

Читайте також: Не готуйте помідори занадто довго, ось причина

Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, пов’язані з цукром, негайно зверніться до лікаря через додаток . Зв'язатися з лікарем можна через Відео/Голосовий дзвінок , і Чат звертатися за порадою щодо здоров’я в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити програма тепер доступна в App Store або Google Play!

Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ 2020. Діабет і десерт.
Клініка Майо. Доступ у 2020 році. Доданий цукор: не саботуйте підсолоджувачі.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found