5 типів вітамінів для підвищення фертильності, щоб швидко завагітніти

, Джакарта - Для тих, хто намагається завагітніти, безпліддя буде важкою дорогою з різними можливими методами лікування. Існує кілька варіантів того, як швидко завагітніти, одним з яких є прийом вітамінів, які можуть підвищити фертильність.

Загалом, вітаміни важливо приймати, особливо при спробах завагітніти та під час вагітності. Вітаміни, які необхідно вживати для цих станів, є стандартними пренатальними вітамінами, найважливішим компонентом яких є фолієва кислота. Добова норма фолієвої кислоти повинна становити не менше 400 - 1000 мкг.

Читайте також: Будьте обережні, ці 6 факторів можуть знизити жіночу фертильність

Типи вітамінів, необхідних як швидкий спосіб завагітніти

Щоб отримати необхідні поживні речовини, важливо дотримуватися здорової дієти або приймати вітамінні добавки, рекомендовані лікарем. Для тих із вас, хто хоче швидко завагітніти, але страждає від дефіциту вітамінів, може допомогти прийом вітамінних добавок.

Ось деякі види вітамінів, які можуть підвищити фертильність. Однак переконайтеся, що ви запитали лікаря через додаток про необхідні вітаміни та інші способи швидкого завагітніти за рекомендацією лікаря.

1. Вітамін В

Вітаміни групи В, включаючи В3 (ніацин), В9 (фолієва кислота) і В12. Всі види вітамінів групи В відіграють важливу роль у формуванні та функціонуванні еритроцитів. Дефіцит вітаміну B12 може викликати анемію, яка виникає, коли в крові дуже низька кількість еритроцитів і гемоглобіну.

Від здорового рівня вітамінів групи В залежать належне функціонування нервів і клітинна енергія. З точки зору фертильності, В6 і В9 (фолієва кислота) є найважливішими вітамінами групи В.

2. Вітамін С

Вітамін С найкраще знайти через фрукти та овочі, особливо цитрусові, ягоди та болгарський перець. Цей вітамін допомагає підтримувати здорову сполучну тканину і важливий для загоєння ран та імунної функції. Вітамін С також є потужним антиоксидантом. Антиоксидантні властивості відіграють важливу роль у фертильності.

Антиоксиданти зменшують негативний вплив вільних радикалів, зменшуючи пошкодження клітин в організмі. У дослідницьких дослідженнях, як правило, часто поєднується з вітаміном Е, вітамін С покращує здоров’я сперми та зменшує фрагментацію ДНК сперми.

Читайте також: Ось 10 факторів фертильності у жінок

3. Кальцій

Кальцій є мінералом, необхідним для здорового функціонування кісток. З іншого боку, кальцій також відіграє важливу роль у здоров’ї серця, функції м’язів, передачі нервів та гормонального балансу.

Згідно з дослідженнями, жінки, які споживають більше молочних продуктів (з високим вмістом кальцію і збагаченими вітаміном D), мають вищий рівень вітаміну D у сироватці крові та мають менший ризик ендометріозу та проблем з овуляцією. Це означає, що кальцій є важливим мінералом для родючості.

4. Вітамін D

Вітамін D можна знайти в багатьох продуктах харчування і в основному отримують під впливом сонця. Вітамін D співпрацює з кальцієм для підтримки міцності кісток. Але вітамін D також важливий для росту клітин, імунної функції та регуляції запалення в організмі.

Низький рівень вітаміну D пов'язаний з безпліддям або фертильністю. Як жіночі, так і чоловічі репродуктивні органи містять рецептори вітаміну D і метаболізаційні ферменти, що свідчить про те, що вітамін D важливий для здорової фертильності. Низький рівень вітаміну D пов’язаний з проблемами овуляції та підвищеним ризиком ендометріозу.

Читайте також: 4 речі, які потрібно знати про жіночу фертильність

5. Залізо

Залізо є мінералом, необхідним для формування та функціонування здорових клітин крові. Низький вміст заліза може викликати анемію, яка також спричиняє безпліддя. Тому залізо необхідне для підвищення фертильності.

Це деякі вітаміни, які потрібно вживати, щоб швидко завагітніти. Можливо, є багато інших вітамінів, які можуть підвищити фертильність. Додатково можна обговорити з акушером.

leftforwork.com