Включаючи біохімічні процеси в організмі, що таке катаболізм?

Катаболізм - це те, що відбувається, коли організм перетравлює їжу, а потім розщеплює молекули для отримання енергії в організмі. Розуміння катаболізму може допомогти організму ефективніше тренуватися, щоб втрачати жир і набирати м’язи».

, Джакарта – Розмови про катаболізм не можна відокремити від метаболізму. Метаболізм – це низка процесів, які регулюють те, як організм виробляє та використовує енергію.

Що б ви не робили, ваше тіло завжди працює і використовує енергію. Ця енергія надходить від споживаної їжі та напоїв. Метаболізм контролює, скільки енергії використовує організм. Отже, де роль катаболізму в організмі?

Розуміння ролі катаболізму в системі обміну речовин

Метаболізм розбивається на два процеси, а саме анаболізм і катаболізм. Анаболізм – це процес накопичення енергії, підтримки нових клітин і підтримки тканин організму. Катаболізм - це протилежність, яка розщеплює енергію для руху, нагріває її та забезпечує енергією тіло.

Катаболізм - це те, що відбувається, коли організм перетравлює їжу, а потім розщеплює молекули для отримання енергії в організмі. Великі і складні молекули в організмі розщеплюються на більш дрібні та простіші. Прикладом катаболізму є гліколіз. Цей процес є майже зворотним глюконеогенезу.

Читайте також: Знайомство з видільною системою та її функціями в організмі людини

Розуміння анаболізму та катаболізму може допомогти організму ефективніше тренуватися, щоб втрачати жир і набирати м’язи. Відпочинок також є частиною їхньої роботи, метаболізм працює навіть коли ви спите.

Гормони відіграють важливу роль у процесах катаболізму, а також анаболізму. У катаболізм беруть участь гормони адреналін, кортизол, цитокіни і глюкагон. Будь-які порушення в гормонах, згадані вище, наприклад, захворювання щитовидної залози, можуть вплинути на процес катаболізму.

Робота з катаболізмом може схуднути

Оскільки анаболізм і катаболізм є частиною метаболізму, ці процеси можуть впливати на масу тіла. В анаболічному стані організм нарощує та підтримує м’язову масу, тоді як у катаболічному стані тіло руйнується або втрачає загальну масу, як жирову, так і м’язову.

Як анаболічні, так і катаболічні процеси з часом можуть призвести до втрати жиру. Якщо ви робите багато анаболічних вправ, ви будете схильні втрачати жир і підтримувати або навіть набирати м’язи. М’язи щільніші за жир, тому маса тіла та індекс маси тіла все одно можуть бути вищими, навіть якщо ви худі.

Читайте також: Меню здорового харчування для швидкого схуднення

З іншого боку, катаболічні вправи можуть допомогти вам схуднути, втративши жир і м’язи. Ви схуднете, але також у вас буде набагато менше м’язової маси. Знання цього процесу може допомогти вам зрозуміти, як схуднути або набрати вагу.

Якщо ви плануєте схуднути, ви можете виконувати аеробні або кардіотренування. Це включає біг, плавання та їзду на велосипеді. Якщо ми звернемо увагу, цей тип катаболічних вправ має тенденцію привести вас у стабільний активний стан протягом відносно тривалого періоду часу.

Читайте також: 4 правильні кроки для тренування сили м'язів

Під час катаболічних вправ підвищуються пульс, кров’яний тиск і дихання. Під час потовиділення організм розщеплює глікоген, щоб використовувати його як паливо. Коли у вас закінчуються запаси вуглеводів, кортизол в організмі використовує амінокислоту для створення енергії.

Катаболічні вправи можуть допомогти вам побудувати здорове серце і легені. Крім того, він може допомогти зменшити масу тіла, як м’язової, так і жирової. Катаболічні вправи з часом ефективно руйнують м’язи. Деякі з цих м'язів можна відновити під час сну або відпочинку протягом восьми годин або більше за допомогою спонтанних анаболічних процесів.

Якщо вам потрібні рекомендації щодо схуднення від експерта зі здоров’я, зверніться до лікаря безпосередньо через додаток . Проконсультувавшись з лікарем або дієтологом, ви можете отримати в поле зору чітко про планування здорового схуднення. Давай, завантажитидодаток тепер на вашому телефоні!

Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ у 2021 році. Catabolism vs. Анаболізм: в чому різниця?
WebMD. Доступ у 2021 році. Що таке метаболізм?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found