leftforwork.com

Джакарта – Під час пандемії коронавірусу (COVID-19), яка також збігається з місяцем Рамадан, важливо підвищити імунну систему організму. При сильному імунітеті ризик зараження коронавірусом або іншими захворюваннями можна звести до мінімуму. Для підвищення імунітету організму необхідно поряд з іншим здоровим способом життя харчуватися здоровим і збалансованим харчуванням.

Серед вітамінів і поживних речовин, які корисні для організму, вітаміни С і В часто вважалися підсилювачами імунітету. Насправді є вітаміни та інші поживні речовини, які не менш важливі і корисні для формування міцного імунітету. Наприклад, вітамін Е, астаксантин і глутатіон. Ці три поживні речовини повинні задовольняти свої потреби, щоб організм уникав інфекцій, спричинених вірусами, що викликають захворювання.

Читайте також: 5 переваг вітаміну Е для здоров'я

Чому вітамін Е, астаксантин і глутатіон?

Поєднання споживання вітаміну Е, астаксантину і глутатіону дуже корисно для підвищення імунної системи організму. Ось пояснення того, чому ці три поживні речовини можуть підвищити імунітет:

1. Вітамін Е

Вітамін Е або інші назви d-альфа-токоферол має протизапальні та антиоксидантні властивості, тому він може посилити опірність організму до боротьби з вірусними та бактеріальними інфекціями. Цей вітамін також може збільшити вироблення антитіл для боротьби з хворобами та запобігати вільним радикалам, які можуть послабити вашу імунну систему.

Природно, вітамін Е міститься в насінні соняшнику, арахісі, мигдалі, шпинаті, брокколі та авокадо. Серед цих продуктів найвищий рівень вітаміну Е міститься в насінні соняшнику. Приблизно в 30 грамах насіння соняшнику міститься 65 відсотків добової потреби організму у вітаміні Е.

2. Астаксантин

Астаксантин є антиоксидантною сполукою, яка також є речовиною, яка надає червоний колір (пігмент) морській біоті, такій як креветки, омари, краби, лосось і водорості. Передбачається, що сила астаксантину як антиоксидантної сполуки в 6000 разів перевищує вітамін С.

Саме тому астаксантин має чудову здатність підвищувати імунну відповідь організму. Ця сполука також корисна для захисту клітин імунної системи від впливу вільних радикалів, які можуть послабити функцію цих клітин.

Читайте також: Ось 3 причини, чому ви повинні приймати добавки з вітаміном Е

З точки зору свого антиоксидантного спектру, астаксантин також є більш особливим, ніж інші типи антиоксидантних сполук, оскільки він може оптимально проникати в кожну клітину організму. Це пояснюється його ліпофільною та гідрофільною молекулярною природою, причому одна частина захищає жиророзчинні клітини, а інша — водорозчинні клітини.

3. Глутатіон

Глутатіон є антиоксидантом, який можна знайти в клітинах організму і утворений з трьох амінокислот, а саме глутаміну, гліцину і цистеїну. Ви також можете знайти цю речовину в різних продуктах, таких як полуниця, диня, апельсин, авокадо, брокколі, капуста, риба, яйця або нежирне м’ясо. Завдяки своїй здатності відновлюватися після видалення вільних радикалів, глутатіон також відомий як Майстер антиоксидантів.

Окрім протидії вільним радикалам, глутатіон також має інші корисні властивості для організму. Серед інших:

• Запобігання раку.
• Зніміть симптоми аутизму.
• Оптимізація інсуліну в організмі.
• Запобігає пошкодженню клітин.
• Лікує симптоми хвороби Паркінсона.
• Подолання розладів товстої кишки.

Сполуки глутатіону також можуть допомогти максимізувати надходження вітамінів E і C в організм, допомогти видалити токсичні речовини та уповільнити процес старіння. Хоча він може вироблятися організмом природним шляхом, з віком вам потрібно приймати глутатіон ззовні, оскільки його вироблення зменшиться.

Споживання вітаміну Е, астаксантину та глутатіону для міцної імунної системи

Хоча він може бути не таким популярним, як вітамін С, виходячи з пояснення вище, можна помітити, що вітамін Е, астаксантин і глутатіон насправді мають надзвичайні переваги для підвищення імунної системи. Тому задовольняйте потреби цих трьох поживних речовин, споживаючи здорове та збалансоване харчування, а також запроваджуючи інший здоровий спосіб життя. Крім їжі, вітамін Е, астаксантин і глутатіон можна також отримувати з добавок, одним з яких є Natur-E.

Натур-Е 300 МО Містить природний вітамін Е з олії зародків пшениці та соняшникової олії. Інші варіанти є Natur-E Advanced Містить природний вітамін Е та астаксантин, які можуть допомогти підвищити та підтримувати імунну систему організму, щоб уникнути вірусних інфекцій, що викликають захворювання. Тоді як Natur-E White також містить глутатіон, який необхідний для підтримки функції лімфоцитів.

Лімфоцити - це тип білих кров'яних тілець, які відіграють важливу роль у боротьбі з вірусами та бактеріями. Природно, глутатіон можна отримати з яловичини, риби, курки, брокколі, цвітної капусти, спаржі, авокадо, помідорів і мигдалю.

Читайте також: 6 простих способів зміцнити імунну систему

Що ж, ви можете отримати переваги вітаміну Е, астаксантину та глутатіону, споживаючи Natur-E регулярно, щодня. Ви можете придбати цю добавку через додаток , ти знаєш. Турбує дозування? Не хвилюйтеся, ви також можете використовувати додаток запитати лікаря чат, або прочитайте інструкцію із застосування на упаковці.

Довідка:

Національна медична бібліотека США, Національні інститути здоров'я. Отримано 2020. Lee G.Y., Han S.N. Роль вітаміну Е в імунітеті. Поживні речовини. 2018;10:1614. doi:10.3390/nu10111614.

Національна медична бібліотека США, Національні інститути здоров'я. Отримано 2020. Park JS, Chyun JH, Kim YK, Line LL, Chew BP. Астаксантин зменшував окислювальний стрес і запалення, а також посилював імунну відповідь у людей. Поживний метаболізм. 2010; 7:18. DOI: 10.1186/1743-7075-7-18.

Клініка Клівленда. Доступ 2020. 3 вітаміни, які найкраще підвищують імунітет.

Лінія здоров'я. Доступ 2020. 20 продуктів з високим вмістом вітаміну Е.

WebMD. Доступ у 2020 р. Вітаміни та добавки: астаксантин.