leftforwork.com

Джакарта – не тільки м’ясо смачне та багате на користь, риб’ячий жир також є рибним похідним продуктом, який уже дуже добре відомий своїми перевагами. Навіть для дітей риб’ячий жир задовольнить їх щоденні харчові потреби. Ви знаєте, які це переваги? Тому що більшість людей знають лише те, що риб’ячий жир багатий на користь, але вони не знають більше про це. Ну, ось переваги риб’ячого жиру для здоров’я:

1. Збільшити спалювання жиру

Дослідження, проведені в Університеті Південної Австралії, показали, що риб’ячий жир у поєднанні з фізичними вправами буде успішним для зменшення жиру. Під час дослідження ті, хто має зайву вагу, зазвичай поглинають більше омега-3. Частини тіла, які накопичують жир, особливо живіт, значно зменшаться у тих, хто займається спортом і супроводжується споживанням риб’ячого жиру.

Читайте також: Хочете швидко спалити жир? Спробуйте ці 5 продуктів

2. Поліпшити здоров'я кісток

Щоб отримати міцні кістки, вашому організму потрібні не тільки кальцій, вітамін D і магній, але й омега-3 жирні кислоти, що містяться в риб’ячому жирі. Дослідження, проведене на мишах, також виявило, що миші, яким вводили омега-6, будуть мати нижчу щільність кісток, ніж миші, які отримували омега-3. Таким чином, можна зробити висновок, що омега-3 в риб'ячому жирі є важливою добавкою для підтримки мінеральної щільності кісток.

3. Захищає організм від вільних радикалів

Згідно з дослідженням, проведеним у Сполучених Штатах, дорослі, які регулярно споживають 3 грами риб’ячого жиру щодня протягом 4 тижнів, будуть мати хороший імунітет під час впливу забрудненого повітря в міських районах. Тому для тих із вас, хто живе в міських районах, корисно регулярно вживати риб’ячий жир, щоб залишатися здоровим, незважаючи на кожен день впливу вільних радикалів.

4. Зменшує ознаки старіння

Вміст омега-3 в риб’ячому жирі та інших рибних стравах, таких як лосось, також здатний пригнічувати функцію стовбурових клітин і регенерацію клітин, що спричиняє старіння. Отже, додавання добавок з лосося або риб’ячого жиру принаймні двічі на тиждень є хорошим способом зменшити ознаки передчасного старіння.

Читайте також: 6 факторів навколишнього середовища, які викликають передчасне старіння

5. Підвищення апетиту у дітей

Користь не тільки для дорослих, але й користь риб’ячого жиру, якщо його споживають діти, також дуже добре впливає. Риб’ячий жир збільшує апетит у дітей, завдяки чому їхнє харчування буде повноцінним, а діти ростуть здоровішими.

Мало того, якщо харчування дитини виконується правильно, то він ще й рідко хворіє. Отже, батьки, які хочуть, щоб їхні діти росли здоровими, повинні регулярно давати дітям добавки риб’ячого жиру.

6. Зробіть плід здоровим

Під час вагітності матері потребують достатнього харчування не тільки для себе, але й для плода в утробі матері. Що ж, сам риб’ячий жир містить багато DHA і важливий для росту мозку та очей дитини.

Ну, раніше згадувалося про різні переваги риб'ячого жиру для організму. Після цього переконайтеся, що ви завжди їсте здорову їжу щодня, добре? Якщо у вас проблеми зі здоров’ям, ви можете скористатися додатком звертатися до лікаря в будь-який час і в будь-якому місці. Крім того, ви також можете звернутися до лікаря, щоб обговорити проблеми зі здоров’ям Голосовий/відеодзвінок і Чат . Давай, завантажити негайно!