leftforwork.com

, Джакарта – Всі вагітні жінки хочуть легких і здорових пологів. Хоча є багато речей, які можуть допомогти під час пологів, у фініках для вагітних є щось цікаве. Є дослідження, які свідчать, що вживання фініків в останньому триместрі вагітності ефективно скорочує пологовий процес. Більш детально розглянемо наступні факти про користь фініків для вагітних.

Читайте також: Топ-5 поживних речовин, які потрібні матері під час вагітності

Переваги фініків

Вміст цукру фруктози в фініках сприяє виробленню енергії без зміни рівня цукру в крові в організмі. Фініки також мають проносні властивості, які можуть стимулювати скорочення в матці, щоб скоротити пологи. Інші поживні речовини, що містяться в фініках, а саме білок, клітковина, фолат, жир, залізо, вітамін К, магній і калій. Весь цей поживний вміст робить фініки корисними для вагітних жінок, зокрема:

1. Джерело енергії

Під час вагітності вагітним жінкам потрібно більше енергії, ніж зазвичай. Вживання кількох фініків щодня забезпечить вам необхідний цукор без додавання додаткових калорій.

2. Профілактика запорів

Оскільки фініки багаті клітковиною, вони корисні для підтримки здоров’я травної системи та лікування запорів, пов’язаних з вагітністю. Фініки можуть наситити шлунок, знизити рівень холестерину та допомогти підтримувати здорову вагу.

3. Виробництво амінокислот

Фініки забезпечують кількість білка, необхідного організму для побудови амінокислот, які необхідні для росту дитини.

4. Попередження вроджених вад

Фініки є хорошим джерелом фолієвої кислоти. Фолієва кислота запобігає вродженим вадам, пов'язаним з головним і спинним мозком.

5. Запобігає анемії

Фініки містять залізо, яке необхідно під час вагітності для запобігання анемії. Залізо служить для підтримки гемоглобіну в організмі та зміцнення імунної системи матері та дитини.

Читайте також: Дізнайтеся про проблеми зі шкірою під час вагітності

6. Підтримуйте водно-сольовий баланс

Фініки містять калій, який підтримує водно-сольовий баланс в організмі, регулює кров’яний тиск і запобігає м’язовим судомам. Дефіцит цього мінералу може призвести до проблем, пов’язаних з нирками.

7. Сприяє зростанню кісток і зубів дитини

Магній і вітамін К є іншими важливими мінералами, оскільки вони допомагають у формуванні зубів і кісток у немовлят. Він також регулює рівень цукру і кров’яний тиск вагітних жінок. Фініки також допомагають запобігти дефіциту магнію, який може призвести до захворювань печінки та нирок.

Як фіні можуть допомогти при пологах?

Фініки посилюють дію окситоцину (скорочення матки), що підвищує чутливість матки. Насичені і ненасичені жирні кислоти в енергії, яку виробляють фініки, також виробляють простагландини, необхідні для пологів. Серотонін, кальцій і дубильні речовини також виробляються фініками, які сприяють скороченню м’язів матки.

Коли вагітним жінкам потрібно споживати

Фініки можна їсти на будь-якому терміні вагітності. Однак вагітним жінкам також необхідно звернути увагу на кількість з’їдених фініків. Запор є поширеною проблемою в першому триместрі, тому вживання фініків ефективно запобігає цьому стану. Вагітним жінкам рекомендується вживати фініки в помірних кількостях на початку вагітності, особливо якщо у вас є проблеми з рівнем цукру в крові.

У другому триместрі вагітні жінки мають високий ризик розвитку гестаційного діабету. Тому мама повинна обговорити з лікарем кількість фініків, які можна вживати. У третьому триместрі вживання фініків може зробити пологи коротшими і легшими. Вагітним жінкам можна вживати шість фініків на день, починаючи з 36-го тижня.

Читайте також: 6 продуктів, на які варто звернути увагу вагітним в третьому триместрі

Якщо у вас є питання про вагітність, просто поговоріть зі своїм лікарем просто. Використовуйте функції Поговоріть з лікарем що в додатку зв’язатися з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці через Чат , і Голосовий/відеодзвінок . Давай, поспішай завантажити додаток в App Store або Google Play!