Вагітні жінки не хвилюйтеся, ось поради щодо пологів від Цезаря
, Джакарта - За деякий час до пологів зазвичай майже всі матері відчувають непевні емоції. Починаючи від щасливого, розгубленого, стурбованого, тривожного, до страху. Який би спосіб пологів не планувався, кесарів чи звичайний, обов’язково випробує це занепокоєння. Тому, щоб зменшити тривожність, потрібно підготуватися до кількох речей. Таким чином, процес пологів протікає гладко як для матері, так і для дитини.
Більше інформації про кесарів розтин
Перше, що потрібно подолати занепокоєння перед пологами кесаревого розтину, це знайти інформацію про процедуру, яку ви будете проходити пізніше. Деякі види тривоги і страху є нормальними. Однак ви точно не хочете, щоб надмірна тривога зіпсувала цей довгоочікуваний щасливий день, чи не так? Тому, щоб подолати цю тривогу, потрібно озброїтися якомога більше знань та інформації про кесарів розтин.
Замість того, щоб просто здогадуватися, ви також можете поговорити зі своїм лікарем, щоб отримати найкращу пораду. Не рідко за 2-3 дні до планового кесаревого розтину лікарня попросить вас прийти для отримання інструкцій щодо підготовки до кесаревого розтину. Таким чином, матері можуть використати цей час, щоб попросити персонал лікарні або медсестер допомогти впоратися з тривогою перед пологами кесаревого розтину.
Читайте також: Про це має знати мати, яка має кесарів розтин
Рутина медитації
Щоб заспокоїтися і підготуватися до дня D, можна спробувати медитувати під час вагітності. Вважається, що медитація ефективна для подолання тривоги перед пологами шляхом кесаревого розтину. Намагайтеся щодня витрачати приблизно 10-15 хвилин, робіть це за 3 місяці до передбачуваної дати пологів. Медитація проводиться регулярно, корисно заспокоїти розум і зробити сон більш міцним, не уявляючи згодом стресові речі під час народження дитини.
Слухайте музику перед пологами
Операційна, яка відчувається холодною, жорсткою і напруженою, може бути теплішим місцем зі звуками музики. Слухання музики в операційній не тільки робить вас спокійнішими, але й чергові медсестри та акушерки можуть стати більш розслабленими. Тому не забудьте взяти з дому свій музичний плеєр і послухати його через гарнітуру.
Читайте також: Точний і швидкий спосіб відновлення після кесаревого розтину
Спілкуйтеся з чоловіком або оточуючими людьми
Майбутнім мамам, які переживають перед пологами кесаревого, не варто просто стояти осторонь і терпіти хвилювання. Насправді, тривогу, яка виникає, можна усунути так само просто, як розмову або розмову з іншими людьми. Спробуйте поговорити з другом, чоловіком або навіть медсестрою в лікарні.
Краще, якщо розмова буде не просто обмінюватися історіями з подругами, які вагітні. Це корисно для зменшення наслідків напруги та відволікання від страху.
Раннє прибуття в лікарню
Якщо було заплановано кесарів розтин, зазвичай лікар також визначає години роботи, які підлаштовуються під графік. Ви можете впоратися з пренатальною тривогою, прийшовши в лікарню раніше. Таким чином ви зможете пристосуватися до умов та атмосфери лікарні, щоб бути спокійнішими.
Можливо, це гарна ідея прийти на 3-5 годин раніше. Тому що перед входом в операційну потрібно не менше 2 годин підготовки, включно з введенням, встановленням внутрішньовенного введення, переодяганням, перевіркою стану дитини та іншими приготуваннями. Якщо ви прибули до лікарні пізно, швидше за все, у вас виникне паніка, і всі приготування будуть виконані в поспіху.
Читайте також: Що потрібно знати, якщо у вас кесарів розтин
Ось кілька способів, які ви можете зробити, щоб подолати занепокоєння перед кесаревим розтином. Матері також можуть отримати інформацію про вагітність та інші пологи від лікарів через додаток . Обговорення з лікарем в можна зробити через Чат або Голосовий/відеодзвінок в будь-який час і в будь-якому місці. Поради лікаря можна отримати в практичний спосіб: завантажити додаток в Google Play або App Store.