leftforwork.com

, Джакарта – У вас є друг, який боїться висоти? Зазвичай люди з фобією висоти дуже бояться виконувати діяльність на високих місцях, наприклад, стояти на краю високої скелі, грати в ігри, пов’язані з висотою, або навіть літати на літаку. Цей надмірний страх висоти також відомий як акрофобія.

На відміну від звичайних людей, які зазвичай відчувають страх, коли вони знаходяться на високих місцях, люди з фобією висоти можуть відчувати дуже високий і неконтрольований страх, тривогу і паніку. Реакції, які можуть бути викликані людьми, які мають фобію висоти, включають:

• Серце б'ється дуже швидко
• Холодний піт
• У грудях відчувається стиснення і біль
• Запаморочення, у деяких навіть запаморочення
• Важко дихати
• Паніка
• Відчуття бажання помочитися
• Якщо у дитини є фобія висоти, вона буде плакати, кричати і не хоче, щоб його кинули батьки

Як подолати фобію висоти

Фобії фактично входять до захворювання тривожних розладів. Якщо його не подолати, то надмірний страх вплине на психологічний стан хворого, може навіть ввести його в депресію, а також обмежити його діяльність. Щоб подолати це, зазвичай виконуються такі дії, як:

• Поведінкова терапія

Поведінкова терапія може допомогти хворим подолати свою фобію висоти за допомогою методів десенсибілізації або впливу. Принцип дії цієї терапії полягає в тому, що пацієнт поступово піддається впливу високогірних умов, які змушують його відчувати страх і тривогу. Наприклад, людей з фобіями попросять спочатку уявити себе на вершині високої вершини, а потім, поки уявляють, людей з фобіями просять спробувати встати на драбину висотою до 2 метрів. На наступному етапі хворому пропонується пройти через міст, який знаходиться на висоті 5 метрів над річкою, після чого його піднімуть на вищу вершину. На кожному етапі хворого будуть направляти бути спокійнішим і навчати, як боротися з цими страхами. Підставляючи хворого до реального стану, ця терапія вважається ефективним способом подолання тривоги людей з фобіями.

• Навчіться протистояти власним страхам

Після проходження терапії хворим все ще потрібно навчитися долати власні страхи, коли вони змушені бути на дуже високому місці.

• Віртуальна терапія

Ця терапія створює візуалізацію дуже високого місця або стану, якого боїться фобік, створюючи за допомогою комп’ютерних технологій середовище, майже таке ж, як реальність. На основі кількох досліджень цей метод є більш ефективним для контролю та зменшення тривожності, яку відчувають люди з фобіями висоти.

• Прийом заспокійливих засобів

На додаток до терапії симптоми фобії також можна полегшити за допомогою ліків. Однак препарат може заспокоїти людину з фобією лише на короткий термін. Заспокійливі засоби слід застосовувати після консультації та за рекомендацією лікаря.

Щоб симптоми фобії не посилювалися і не заважали повсякденній діяльності, до фобії висоти слід поставитися серйозно. Ви також можете обговорити з лікарем, щоб отримати вказівки щодо лікування фобії висоти через додаток . Ви можете зв’язатися з лікарем, який завжди готовий допомогти вам у будь-який час і в будь-якому місці Відео/Голосовий дзвінок і Чат. Крім того, ви можете придбати необхідні товари для здоров’я і замовлення буде доставлено протягом години. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play.