4 фрукти, які можуть збільшити споживання води вагітними жінками

, Джакарта – Дієта під час вагітності – це те, на що вагітним жінкам слід звернути увагу. Одна річ, яка є основною їжею для вагітних, - це овочі та фрукти, які корисні для забезпечення споживання поживних речовин, а також поживних речовин під час вагітності. Але не тільки харчування і харчування, потреба у воді для вагітних також буде зростати зі збільшенням терміну вагітності.

Насправді, потреби у воді вагітних повинні бути задоволені завжди. Вода дуже важлива для росту і розвитку плода в утробі матері у вигляді навколоплідних вод. Функція амніотичної рідини дуже важлива для плода в утробі матері, оскільки кількість навколоплідних вод, яка надто багато або надто мало, становитиме ризик для плода.

Читайте також: Це вплив нестачі та надлишку навколоплідних вод для малюків

Вода необхідна не тільки для здоров’я плода, а й для підтримки здоров’я матері. Щоб задовольнити потреби вагітної жінки у воді, крім споживання води, матері можуть також робити деякі фрукти, які містять досить багато води, для здорових перекусів під час вагітності.

  • Кавун

Зробити кавун в якості перекусу для вагітних – правильне рішення. Насправді кавун містить 92 відсотки води, тому він дуже добре задовольнить потреби у воді вагітних жінок. Крім того, що кавун містить багато води, він також містить поживні речовини, які дуже корисні для вагітних жінок.

Кавун містить досить багато клітковини, яку також можна використовувати для полегшення травлення вагітних жінок. Достатньо високий вітамін А також дуже корисний для здоров’я шкіри та волосся вагітних жінок, тому матері можуть уникнути проблем із сухою шкірою під час вагітності.

  • Помаранчевий

Апельсини також є одними з найкращих фруктів для перекусу для вагітних жінок. Вміст води в апельсинах досягає 87 відсотків. Крім того, апельсини також містять лимоноїди, які знижують ризик розвитку раку.

Мало того, вітамін С, що міститься в апельсинах, також може покращити здоров’я шкіри вагітних жінок і зміцнити імунну систему вагітних жінок. Мало того, цитрусові також містять кальцій, який дуже корисний для потреб вагітних жінок і плодів.

  • Зірка фруктів

Зоряний фрукт або відомий як карамбола насправді також містить багато води і дуже корисний для потреб у воді вагітних жінок. Зірковий фрукт містить 91 відсоток води, що майже еквівалентно кавуну. Не тільки вміст води корисний для вагітних жінок, вміст кальцію в фруктах зірка також може зміцнити кістки вагітних жінок і плода.

  • помідори

Помідори мають вміст води 94 відсотки. Існує багато переваг, які помідори можуть надати вагітним жінкам. Крім того, що помідори містять багато води, вони також містять інші вітаміни, необхідні для здоров’я матері, а також для розвитку плода в утробі матері. Наприклад, вітамін А, який може боротися з інфекцією у вагітних жінок, і вітамін С, який може допомогти вагітним жінкам засвоювати залізо в організмі.

Читайте також: Вагітним жінкам найкраще вживати цей вид фруктів

Якщо у вас є проблеми з вагітністю, ви можете запитати у лікаря через додаток . Давай, завантажити додаток зараз через App Store або Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found