Це перша допомога при травмі стопи
, Джакарта – Спортсмени вразливі до травм стопи. Ризик отримання травм вищий у контактних видах спорту, таких як боротьба, футбол і високошвидкісних видах спорту, таких як їзда на велосипеді, катання на ковзанах , лижі, сноуборд , і скейтборд . Однак цей стан також може випробувати будь-хто. Крім спортсменів, травми стопи також часто відчувають діти та підлітки під час занять спортом або ігор через випадкові падіння.
Коліна, щиколотки та ступні – це ділянки тіла, найбільш схильні до травм. Якщо ви спортсмен або займаєтеся спортом, який схильний до травм стопи, вам слід знати, як надати першу допомогу при наступних травмах стопи.
Читайте також: Ось як лікувати травми футболістів
Перша допомога при травмі стопи
Лікування травм стопи залежить від локалізації, типу та тяжкості травми. Однак перша допомога при травмах стопи, як правило, полягає в тому, щоб дати стопі спокій, щоб допомогти зв’язкам повернутися до початкової форми, стиснути льодом, щоб зменшити набряк, і підняти ногу, щоб утримати суглоб у вертикальному положенні та зменшити набряк.
Однак перша допомога зазвичай діє лише при незначних травмах. Якщо травма супроводжується переломом, може знадобитися лікування медичною бригадою і може знадобитися хірургічне втручання. Після надання першої допомоги необхідно продовжувати лікування у лікаря не менше 48 годин після травми.
Тип травми стопи для визначення лікування
Ви також повинні знати типи травм, щоб не отримати неправильне лікування. Ось види травм стопи, які вам потрібно знати:
- Гостра (травматична) травма
Гострі травми часто виникають внаслідок прямого удару, проникаючого поранення, падіння, скручування, поштовхів, заклинювання або ненормального згинання кінцівки. Це може викликати сильний біль, що з’являється раптово. Пізніші травми також можуть викликати синці та набряки. Окрім синців та набряків, гострі травми також можуть викликати такі стани, які потребують негайної медичної допомоги:
- Пошкодження зв’язок, які з’єднують кістку з кісткою і допомагають стабілізувати суглоб.
- Пошкодження міцних волокон, які з'єднують м'язи з кістками (сухожиллями).
- Розтягнутий м’яз (травма підколінного сухожилля).
- Розрив м’язів.
- Зламані кістки.
- Вивих суглоба.
Читайте також: Розтягнення не розбираються, негайно везіть до лікаря
- Травма від надмірного навантаження
Пошкодження від надмірного навантаження виникають, коли на суглоб або іншу тканину чиниться занадто сильний тиск при повторному виконанні однієї і тієї ж діяльності. До травм, пов'язаних із надмірним навантаженням, належать:
- Запалення мішка з рідиною, яка захищає і змащує кістки (бурсит).
- Запалення, розриви або пошкодження міцних волокон, які з’єднують м’яз з кісткою (тендиніт).
- Тріщини волосся в кістках внаслідок стресових переломів в нозі.
- Запалення фіброзної оболонки кістки, де прикріплюються м’язові волокна шини гомілки ).
- Запалення підошовної фасції, що виникає на нижній частині стопи (підошовний фасциит).
- Запалення у верхній частині гомілки (гомілкової кістки), де сухожилля надколінка прикріплюється до кістки виступає.
Читайте також: Повторні травми можуть викликати проблеми зі здоров'ям Тендиніт
Перша допомога при гострих травмах і травмах, пов'язаних із надмірним навантаженням, безумовно, відрізняється. Якщо ви отримали травму від надмірного навантаження, вам, звичайно, слід якомога швидше отримати медичну допомогу. Якщо у вас є інші запитання щодо травми вашої стопи, зверніться до лікаря через додаток просто. За допомогою цієї програми ви можете зв'язатися з лікарем в будь-який час і в будь-якому місці.
