4 здорові продукти, які покращують роботу легенів
, Джакарта – Вживання здорової їжі може принести користь організму, включаючи легені. Існує кілька типів продуктів, які, як кажуть, допомагають оптимізувати роботу цього органу. Вважається, що ці продукти допомагають очистити легені. Які види їжі можна вживати?
Підтримка здоров’я легенів – це те, що необхідно робити. Особливо, якщо у вас в анамнезі є захворювання легенів, ви активно курите і живете в районі з великим забрудненням повітря. Одним із способів підтримки здоров’я легенів є вживання певних видів їжі. Щоб було зрозуміло, дивіться обговорення та список продуктів, які корисні для здоров’я легенів, у наступній статті!
Читайте також: 8 здорових продуктів, які можуть запобігти раку легенів
Їжа для здоров'я легенів
Існують різні види їжі, які можна вживати для підтримки здоров’я легенів, зокрема:
- часник
Одним із продуктів, які кажуть, що вони корисні для підтримки здоров’я легенів, є часник. Зміст аліцин присутні в цих продуктах є протизапальними. Це означає, що регулярне вживання часнику може допомогти знизити ризик інфекції та запалення. Крім того, часник також містить вміст, який може допомогти подолати симптоми загострення астми та знизити ризик раку легенів.
- яблуко
Крім часнику, регулярно вживаючи яблука, він також корисний для підтримки здоров’я легенів. Цей фрукт не тільки має гарний смак, але й має багато переваг для підтримки загального здоров’я організму. В одному яблуку міститься багато клітковини, вітамінів, антиоксидантів і мало калорій.
Крім того, яблука також містять багато вітаміну С, який може підвищити імунну систему організму. Також кажуть, що вміст цього фрукта здатний підтримувати здоров’я дихальної системи. Коли дихальна система здорова і не спить, ризик ураження легенів буде меншим.
Читайте також: 3 Важливі поживні речовини для легенів
- Імбир
Протизапальну дію також можна отримати від імбиру. Вважається, що регулярне вживання імбиру допомагає «очистити» легені і підтримувати здоров’я цих органів. Ви можете вживати імбир, приготувавши його як напій або змішавши з певними стравами. Підтримувати здоров’я легенів можна також, споживаючи імбир, змішаний з теплим чаєм і лимоном. Цей напій не тільки корисний, але й освіжить організм.
- Зелений чай
Було доведено, що одна склянка зеленого чаю приносить користь організму. Але хто б міг подумати, що регулярне вживання однієї склянки зеленого чаю перед сном виявилося надзвичайно корисним для підтримки здоров’я легенів. Вживання склянки зеленого чаю перед сном може допомогти вивести токсини з організму, в тому числі з легенів.
Крім споживання певної їжі, для підтримки здоров’я серця необхідно робити й інші речі. Перше, що необхідно зробити, це кинути палити. Насправді куріння може швидше пошкодити легені і збільшити ризик небезпечних захворювань. Хочете мати здорові легені? Відмова від куріння - це відповідь.
Читайте також: 5 простих способів зберегти здоров'я легенів
Крім того, підтримувати здоров’я легенів можна за допомогою регулярних вправ. Однак вам слід уникати вправ у місцях з поганою якістю повітря. Насправді це лише збільшить ризик ураження дихальної системи або легенів.
Маєте проблеми зі здоров’ям і потребуєте негайної консультації лікаря? Використовуйте додаток просто. Ви можете легко зв’язатися з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат , в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому. Отримайте інформацію про здоров’я та здоровий спосіб життя від перевірених лікарів. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
