5 ефективних порад, як подолати вигорання на роботі
, Джакарта – Робота, яка виконується регулярно щодня, справді може викликати відчуття насичення. Це пояснюється тим, що більшість часу також витрачається більше на роботу. Однак цю умову не варто використовувати як привід для зниження продуктивності праці. Крім того, ви повинні переконатися, що робота виконана належним чином, щоб це не вплинуло на результати роботи.
Читайте також: 4 ознаки того, що вам варто відпочити на роботі
Що ж, щоб подолати нудьгу на роботі, спробуйте виконати деякі з цих порад, щоб продуктивність роботи залишалася оптимальною, а саме:
1. Створіть нові цілі на роботі
Андреас Елпідору, професор Університет Луїсвілля , сказав, що відчуття насичення може бути ознакою того, що виконувана робота жодним чином не змінилася, в тому числі й отримані знання.
Щоб позбутися від нудьги на роботі, можна спробувати створити нові цілі на роботі і внести зміни. Таким чином, ви мотивуєтеся досягати нових цілей у роботі.
2. Навчіться іншим навичкам
Вам слід продовжувати відточувати свої навички у сфері праці, наприклад, відвідувати семінари, що проводяться поза офісом. Запуск Лайфхак , ви можете спробувати відточити свої навички в іншій сфері на поточній роботі.
Ви можете спробувати вивчити інші речі, які були відкладені, наприклад, вивчити іншу мову, щоб покращити мовні навички. Звісно, окрім підвищення самообслуговування, знання мови є додатковою цінністю.
Читайте також: Допоможіть подолати насичення, це ще одна перевага відпустки на роботі
3. Змініть свій звичний розпорядок дня
Уникайте нудьги на роботі, змінюючи розпорядок дня. Якщо вашу роботу можна виконувати звідусіль, спробуйте змінити атмосферу роботи, виконуючи роботу з комфортної кав’ярні чи кафе. Однак переконайтеся, що ця умова не погіршить продуктивність.
Якщо ви звикли обідати в офісі, вам варто скористатися перервою, щоб пообідати в улюбленому ресторані з друзями з офісу, щоб знайти нову атмосферу. Це заняття також робить стосунки з офісними друзями більш інтимними.
4. Складіть план відпустки
Відчуваєте нудьгу на роботі? Планувати відпустку краще відразу! Запуск Середній , відпустка – це ефективний спосіб подолати нудьгу на роботі та підвищити продуктивність після повернення на роботу. Тому слід негайно перевірити свої права на відпустку та підготувати потрібний час для відпустки з друзями та родиною.
5. Розташуйте верстак акуратно
Якщо ви відчуваєте нудьгу на роботі, постарайтеся звернути увагу на ситуацію на роботі. Безладне робоче місце робить робочу атмосферу менш комфортною і викликає нудьгу. Тож можна спробувати привести в порядок свій робочий стіл, щоб атмосфера стала комфортнішою. Ви також можете додати зелені на верстак. Запуск Forbes , посадка зелених рослин, які відповідають розміру столу, допомагає зменшити ризик тривожних розладів і високого рівня стресу.
Читайте також: 5 вакансій з високим ризиком отримати психічні розлади
Ось так можна подолати нудьгу чи нудьгу на роботі. Виконуйте легкі рухи, перебуваючи в офісі, щоб бути простим і можна було зробити, щоб зняти нудьгу на роботі.
Запитати лікаря чи психолога можна безпосередньо через додаток подолати нудьгу на роботі, щоб цей стан не мав негативного впливу на психічне здоров’я.
