leftforwork.com

, Джакарта - Розтягнення щиколотки відбувається, коли зв'язки, які підтримують щиколотку, розтягуються за межі їх меж і відбувається розрив. Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба – поширена травма, яка може трапитися з кожним. Він варіюється від легкого до важкого, залежно від того, наскільки сильно пошкоджено зв’язки.

Більшість розтягнень є незначними травмами, які загоюються домашніми методами лікування, такими як відпочинок і прикладення льоду. Однак, якщо ваша щиколотка сильно опухла і вам боляче ходити, або якщо у вас виникли проблеми з накладанням додаткової ваги на щиколотку, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Без належного лікування та реабілітації більш сильне розтягнення може послабити гомілковостопний суглоб і зробити його більш серйозним. Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба може викликати довгострокові проблеми, включаючи хронічний біль у гомілковостопному суглобі, артрит і постійну нестабільність.

Читайте також: Прості способи подолати розтягнення ноги

Типи розтягнень залежно від тяжкості

Розтягнення щиколотки є дуже поширеною травмою. Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба може виникнути у спортсменів або не спортсменів, дітей і дорослих. Це може статися, коли ви тренуєтесь або ступите на нерівну поверхню.

Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба відбувається, коли стопа скручується або виходить з нормального діапазону руху. Розтягнення також може виникнути, якщо нога не приземлиться на рівну поверхню. Це призводить до того, що зв’язки розтягуються за межі норми в ненормальному положенні.

Зв'язки є еластичними структурами. Зв’язки зазвичай розтягуються в межах своїх можливостей, а потім повертаються в нормальне положення. Коли зв’язки змушені розтягуватися за межі норми, відбувається розтягнення. Сильне розтягнення викликає справжній розрив еластичних волокон.

Існує три типи розтягнення зв’язок гомілкостопу залежно від їх тяжкості:

1. Рівень 1

Цей рівень досить легкий. Розтягнення або злегка розрив зв’язки з помірною хворобливістю, набряком і скутістю. Гомілковостопний суглоб стабільний, і зазвичай можна ходити з меншим болем.

2. Рівень 2

Розтягнення, які є більш серйозними, ніж попередні, відносяться до цієї категорії, але розриви можуть виникати з такими симптомами, як помірний біль, набряк і синці. Хоча він відчувається дещо стабільним, пошкоджена область ніжна на дотик і болюча при ходьбі.

3. Рівень 3

При цьому типі відбувається повний розрив ураженої зв’язки і супроводжується сильним набряком і синцями. Гомілковостопний суглоб нестабільний, і ходити неможливо, оскільки гомілковостопний суглоб не на своєму місці, а біль інтенсивний.

Читайте також: Домашнє лікування розтягнень

Лікування кожного типу розтягнення, що виникає

Лікар може діагностувати розтягнення щиколотки. Іноді для виключення перелому кістки в ураженій нозі необхідний рентген. Зламана кістка може мати подібні симптоми болю та набряку.

Якщо кістки не зламані, ваш лікар зможе сказати вам ступінь розтягнення щиколотки на основі кількості набряку, болю та синців. Залежно від ступеня травми, можуть бути запропоновані заходи лікування:

1. Рівень 1

Займаючись R.I.C.E. (спокій, лід, стиснення та підйом). Для лікування набряку слід негайно прикладати лід на 20-30 хвилин до чотирьох разів на день. Гомілковостопні суглоби повинні бути підняті над грудьми на 48 годин. Відпочиньте щиколотки і намагайтеся не ходити по них. Використовуйте компресійні бинти для підтримки щиколотки.

2. Рівень 2

Використання лікування R.I.C.E і дайте більше часу для загоєння. Пристрої іммобілізації або допоміжні пристрої також рекомендуються для використання під час діяльності.

3. Рівень 3

Постійна нестабільність може виникнути при розтягненнях третього ступеня. На кілька тижнів може знадобитися гіпс або скоба. Протизапальні препарати, такі як ібупрофен, можна використовувати для контролю болю та запалення, викликаних розтягненням. Хірургічне втручання може бути розглянуто для тих, хто молодший і спортивно активний.

Читайте також: Знайте різницю між переломами щиколотки та розтягненнями

Ось деякі з типів розтягнень, які можуть статися з вами. Якщо у вас виникли запитання щодо розладу, лікар з готовий допомогти. Шлях є с завантажити додаток в смартфон ти!