leftforwork.com

Джакарта - Анемія - це стан, при якому не вистачає здорових еритроцитів, щоб переносити достатню кількість кисню до тканин організму. Анемія може викликати відчуття втоми та слабкості.

Існує багато форм анемії, кожна з яких має свої причини. Анемія може бути тимчасовою або тривалою, і може варіюватися від легкої до тяжкої. Лікування анемії варіюється від прийому добавок до проходження медичних процедур. Ви можете запобігти деяким типам анемії, дотримуючись здорової та різноманітної дієти.

Читайте також: Це типи анемії, які є спадковими захворюваннями

Людині з анемією може бути корисно додавати в раціон продукти, багаті залізом. Крім того, деякі продукти можуть допомогти організму засвоювати залізо, тоді як інші можуть блокувати цей процес і погіршувати анемію.

Чи правда, що в момент такого голодування фініки ефективні для подолання анемії? Відомі своїм солодким і вишуканим смаком, фініки — це фрукти, отримані з пальм, і вважають, що вони виникли на землях поблизу Іраку багато століть тому. Хоча фрукти можна їсти в свіжому вигляді, його часто їдять у сушеному вигляді і нагадують родзинки або чорнослив.

Читайте також: 5 переваг фініків, а не просто солодких

Крім того, що фініки багаті натуральним цукром і клітковиною, вони також багаті різними вітамінами і мінералами. Однак найвідомішим його компонентом, який корисний для людей з анемією, є залізо. У 100 грамовій порції фініків міститься приблизно 1 грам заліза. Також багата міддю, яка необхідна для виробництва еритроцитів, добова доза фініків забезпечить додаткове надходження заліза в організм і захистить вас від анемії.

Ви можете споживати фініки як такджил, вживаючи їх безпосередньо. Ви також можете замочити близько 2 фініків без кісточок в чашці молока на ніч. Змішайте суміш вранці і випийте її натщесерце, перед сушером. Якщо у вас непереносимість лактози, ви можете замочити фініки у воді замість молока.

Інші переваги фініків

Крім того, що фініки ефективно допомагають при анемії, вони також захищають від окисного стресу та запалення в мозку. Фініки є хорошим джерелом харчових волокон і багаті загальними фенолами та природними антиоксидантами, такими як антоціани , ферулова кислота, протокатехова кислота та кавова кислота. Наявність поліфенольних сполук також може допомогти уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера та деменції.

Фініки також можуть допомогти в лікуванні запорів, що може сприяти здоровому випорожненню кишечника і забезпечити комфортне проходження їжі через кишковий тракт. Сухофрукти, включаючи фініки, мають високий рівень харчових волокон і нерозчинних волокон. Нерозчинна клітковина, що міститься в фініках, сприяє здоровому травленню, накопичуючи відходи, а також може допомогти полегшити симптоми запору.

Читайте також: 4 неправильні звички під час їжі

Згідно зі статтею, опублікованою Медичним центром Колумбійського університету, багаті калієм продукти, такі як фініки, можуть допомогти замінити та заповнити електроліти, які можуть бути втрачені через хронічну діарею. Завдяки високому вмісту клітковини фініки також можуть допомогти травленню та зменшити несподівану хронічну діарею.

Якщо ви хочете дізнатися більше про переваги інших дат, ви можете звернутися безпосередньо до . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, постараються надати вам найкраще рішення. Як, досить завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Поговоріть з лікарем , ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .