Незважаючи на старанні заняття спортом, малорухливий спосіб життя все ще небезпечний

, Джакарта – Стиль життя малорухливий або як його зазвичай називають ледачий ( ледачий ) це звичка, яку потрібно подолати. Звичайно, більшість людей ніколи не відривалися від перегляду телевізора, тривалої роботи за комп’ютером чи навіть читання книги. Ця діяльність, якщо виконувати її часто і занадто довго, негативно позначиться на здоров’ї. Ви легко відчуєте тривогу, серцево-судинні захворювання, діабет, депресію тощо. Однак якщо ви будете регулярно займатися спортом, чи позбудетеся від різних захворювань?

На жаль, ні, цього замало. Як повідомляє Журнал Чоловіче здоров'я в Америці в 2010 році офісні працівники піддаються великому ризику, навіть якщо вони регулярно займаються різними видами спорту.

Як розповів Men's Health Марк Гамільтон, фізіолог і професор Центру біомедичних досліджень Пеннінгтона в Батон-Руг. Людина, яка сидить за столом 60 годин, але все ще працює 45 хвилин на день п’ять разів на тиждень, все ще веде малорухливий спосіб життя. За словами Гамільтона, «люди схильні розглядати фізичну активність у цілому. Далеко від цього, вам потрібні фізичні вправи, щоб тіло було здоровіше і віддалено від способу життя малорухливий .”

Існує різниця між спортивною діяльністю і неспортивною діяльністю. Біг, їзда на велосипеді або підняття тягарів, безумовно, відрізняються від стрижки трави, прання білизни тощо. Звіт за 2007 рік показав, що люди, які не займалися спортом, спалювали значно більше калорій, ніж ті, хто займався регулярно. Головне встати. Люди, які працюють стоячи, спалюють більше калорій під час роботи в порівнянні з фізичними вправами, незважаючи на те, що вони продовжують вести сидячий спосіб життя малорухливий хоча він займався спортом.

Читайте також: 5 видів спорту для волхвів

Доктор. Петер Кацмаржик, дослідник одного з центрів дослідження ожиріння, сказав, що не фізичні вправи чи сидіння визначають загальний стан здоров’я людини, а сидіння.

«Докази того, що сидіння пов’язують із захворюваннями серця, дуже вагомі. Ми можемо подивитися на людей, які курять, і тих, хто не курить. Ви також можете подивитися на людей, які займаються спортом, і тих, хто ні. Сидіння є фактором».

Що поганого в сидінні?

Це може бути пов’язано з ферментом, який називається ліпопротеїн ліпаза (LPL). Цей фермент визначає, чи буде людина накопичувати жир або спалювати енергію. У щурів, змушених лежати, активність LPL знижувалася. Але у мишей, які простояли цілий день, рівень LPL був у 10 разів активнішим.

Згідно з дослідженням у жовтні 2017 р., тривале сидіння може спровокувати ураження серця. Команда кардіологів зібрала дані про понад 1700 учасників Далласського дослідження серця, що триває, вивчаючи здоров’я серця групи чоловіків і жінок. хто різних етнічних груп. Вони виявили, що сидіння протягом більшої частини дня пов’язане з накопиченням тропоніну, білка, що виділяється клітинами серцевого м’яза, коли вони пошкоджені або вмирають.

Читайте також: Millennial Generation, остерігайтеся 4 хвороб, які можуть атакувати

Тим часом у дослідженні, опублікованому в журналі Тираж Дослідники виявили, що сидіння більш тісно пов’язане з нездоровим рівнем тропоніну, ніж фізичні вправи – зі здоровим рівнем білка.

«Докази на сьогоднішній день говорять про таку поведінку, але не переконують малорухливий сприяють серцево-судинним захворюванням і ризику діабету», – пояснила команда під керівництвом Дебори Янг з Кайзер Перманенте, Південна Каліфорнія.

Якщо ви проводите занадто багато часу за переглядом телевізора, дивіться на екран WL , сидячи за столом або лежачи, тоді одних вправ недостатньо.

«Незалежно від того, наскільки фізично активна людина, час витрачається тільки на малорухливий може негативно вплинути на здоров’я вашого серця та кровоносних судин», – пояснює Янг.

Читайте також : 4 вправи, які можна робити перед сном

Але це не означає, що ви повинні просто здатися і розслабитися. Фізичні вправи все ще можуть допомогти вашому тілу багатьма способами. Янг підкреслив, що дослідження його команди не показало прямого зв'язку між неактивністю та проблемами зі здоров'ям.

Ну, якщо у вас є проблеми зі способом життя малорухливий і хочете вести здоровий спосіб життя, ви можете обговорити з лікарем за адресою . Часті запитання через додаток можна зробити за допомогою чат, і Голосовий/відеодзвінок . Давай, поспішай завантажити програма зараз доступна в Google Play або App Store!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found