Головний біль при активності? Сповіщення про позиційне запаморочення BPPV
, Джакарта – Чи відчували ви коли-небудь раптовий головний біль, коли ви були в русі? Напади, які виникають раптово, можуть бути дуже тривожними видами діяльності та порушувати баланс тіла. Якщо так, то у вас може виникнути позиційне запаморочення, або BPPV. Що це?
Доброякісне пароксизмальне позиційне запаморочення (BPPV) є одним з найпоширеніших типів запаморочення. BPPV викликається утворенням відкладень у внутрішньому вусі, таким чином порушуючи баланс організму. Крім того, є кілька інших станів, які можуть спровокувати напади запаморочення, починаючи від вестибулярних ушкоджень, інсультів, травм голови, шиї і закінчуючи хворобою Меньєра. Щоб було зрозуміло, дізнайтеся, що означає BPPV і як з ним боротися.
Читайте також: Причини запаморочення, які ви повинні знати
Розпізнати симптоми BPPV
Зазвичай BPPV викликається певними видами діяльності. Що ж, активність, яка викликає симптоми BPPV, може відрізнятися від людини до людини, але майже завжди викликана зміною положення голови. Однак, як правило, BPPV викликає у хворого відчуття неврівноваженості, коли стоїть або ходить. Інші симптоми можуть включати:
- Запаморочення.
- Здавалося, що оточення навколо нього крутиться.
- Втрата рівноваги або нестабільність.
- Нудота.
- кляп.
Ознаки та симптоми BPPV можуть з’являтися і зникати і зазвичай тривають менше хвилини. Епізоди ДППВ можуть зникати на деякий час, а потім повторюватися. Якщо епізод BPPV, який ви відчуваєте, стає інтенсивнішим і не вщухає, вам слід негайно звернутися до лікаря. Перед поїздкою в лікарню можна записатися на прийом до лікаря через додаток спочатку, щоб полегшити.
Поради щодо боротьби з нападами BPPV
Коли з’являються ці симптоми, у хворого, ймовірно, виникають проблеми і відчуття дискомфорту. Незважаючи на це, є кілька порад, які можна зробити, щоб контролювати запаморочення, щоб воно не повторювалося надто часто, одна з них - змінити спосіб життя.
Насправді, здоровий спосіб життя може бути одним із найкращих способів запобігти повторенню нападів запаморочення. Серед них:
Управління стресом
Людям з запамороченням в анамнезі рекомендується якомога більше керувати стресом і уникати стресу. Тому що це насправді один із тригерів для появи головного болю. Контроль і зменшення стресових станів може зменшити частоту рецидивів запаморочення. Спробуйте практикувати медитацію та техніки глибокого дихання.
Читайте також: 4 звички, які можуть стати причиною запаморочення
Уникайте пізно спати
Нестача сну вночі може збільшити ризик появи нападів запаморочення. Фактично причиною нападів запаморочення може бути фізичне навантаження, яке виникає через брак сну. Якщо запаморочення виникає в середині діяльності, спробуйте зробити невелику перерву або подрімати. Цей метод зазвичай досить ефективний для усунення симптомів запаморочення, що з’являються.
Пийте багато води
Недостатня кількість води може збільшити ризик зневоднення або нестачі рідини в організмі. Ну, цей стан часто характеризується симптомами головного болю або запаморочення. Щоб уникнути цього, переконайтеся, що завжди задовольняйте потреби в надходженні води в організм. Для дорослих добова потреба у воді становить близько 2 літрів або еквівалент 8 склянок води.
Уникайте вживання алкоголю
Звичка вживати алкоголь насправді може збільшити ризик нападів запаморочення. Оскільки алкоголь може змінити склад рідини у внутрішньому вусі і збільшити ризик запаморочення. Крім того, вживання алкогольних напоїв може збільшити ризик зневоднення, що призводить до симптомів головного болю.
Читайте також: Рідко відомо, ось 5 фактів про запаморочення
Людям з запамороченням слід дійсно звертати увагу на стан організму і завжди бути обережними. Тому що, коли з’являються симптоми, ви можете втратити рівновагу, що може призвести до падінь і серйозних травм. При появі цих симптомів спробуйте сісти на рівну поверхню, щоб не впасти. Також переконайтеся, що ви регулярно перевіряєте стан здоров’я та проводите терапію, щоб контролювати запаморочення, щоб воно не повторювалося легко.
