Небезпека дефіциту вітаміну С під час вагітності

, Джакарта – Нестача вітаміну С у вагітних може призвести до серйозних ускладнень зі здоров’ям у мозку плода. Згідно з дослідженням, проведеним Копенгагенським університетом, опублікованим в Плюс один , згадує, що 10-20 відсотків вагітних жінок не отримують достатнього споживання вітаміну С.

Цей стан може пригнічувати розвиток гіпокампу дитини, тим самим запобігаючи оптимальному розвитку мозку. Потреба у вітаміні С для вагітних дуже важлива, оскільки після пошкодження мозку плода неможливо повернути його в норму, як раніше. Насправді, коли вітамін С дають дитині після народження. Ніяких змін не відбудеться.

Дефіцит вітаміну С під час вагітності впливає на розвиток мозку плода з другого і третього триместру. Тому підтримання споживання вітаміну С під час вагітності дуже важливо для запобігання проблем зі здоров’ям, як у вагітної жінки, так і у плода в утробі матері. Дійсно, вітамін С для вагітних може отримати від здорової та збалансованої дієти та пренатальних вітамінів.

Рекомендації щодо пренатальних вітамінів залежать від потреб вагітної жінки. Американська асоціація вагітності рекомендує обмеження в 80-85 міліграмів на добу. Між тим, Національний інститут здоров'я Medline Plus рекомендує вагітним вживати 120 міліграмів щодня.

Однак найкраще доповнити рекомендоване споживання вітаміну С з натуральних продуктів. Прийом занадто великої кількості вітаміну С під час вагітності також може розвинути непереносимість або резистентність до вітаміну С у дитини. Отже, необхідно підтримувати споживання, щоб підтримувати його відповідно до потреб.

Важливо для вагітних

Антиоксидантні властивості вітаміну С можуть боротися з інфекціями та захищати організм вагітних жінок, а також забезпечують захист, відновлення тканин, загоєння ран, ріст і відновлення кісток, а також допомагають вагітним жінкам мати здорову шкіру.

Вітамін С також допомагає організму засвоювати залізо з їжі. Залізо підтримує нормальний рівень гемоглобіну і захищає від анемії. Вживання багатих залізом продуктів разом зі склянкою апельсинового соку може сприяти кращому засвоєнню мінералу.

Вітамін С також допомагає запобігти кровоточивості ясен, тим самим зменшуючи підшкірну кровотечу, видаляючи токсичні речовини, накопичення холестерину та лікуючи варикозне розширення вен. Аскорбінова кислота, що міститься у вітаміні С, також сприяє правильному розвитку плода у формуванні мозкової тканини дитини, зміцнює кровоносні судини плаценти, щоб забезпечити більше кисню плоду, а також зменшує ризик відшарування плаценти.

Вітамін С також є хорошим вмістом при запорах і корисний для полегшення дефекації. Мало того, споживання вітаміну С за потреби також може бути корисним для нігтів і волосся від матері до плода.

Джерело вітаміну С

Основними джерелами вітаміну С є цитрусові, лимони, мандарини, яблука, абрикоси, хурма, персики, ягоди, виноград та ін. Для цього виду овочів можна отримати з помідорів, буряків, свіжої картоплі, капусти, петрушки. У м’ясі та рибі також міститься така кількість аскорбінової кислоти, яка також може задовольнити потреби вагітних жінок у вітаміні С.

Якщо ви хочете дізнатися більше про небезпеку дефіциту вітаміну С і поради щодо задоволення потреб у вітаміні С під час вагітності, ви можете звернутися безпосередньо до . Ви також можете запитати іншу інформацію, пов’язану зі здоров’ям. Хитрість, просто завантажте додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря , мама може вибрати чат Відео/Голосовий дзвінок або Чат .

Читайте також:

  • Ознайомлення з найбільш підходящими харчовими добавками для вагітних
  • Переваги та ризики вживання манго під час вагітності
  • 4 Важливі прийоми для вагітних жінок-вегетаріанців

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found