Ці захворювання можуть з’явитися при дефіциті йоду
, Джакарта – Йод є мінералом, який міститься в деяких продуктах харчування. Йод необхідний організму для вироблення гормонів щитовидної залози. Ці гормони контролюють обмін речовин в організмі та багато інших важливих функцій.
Тіло також потребує гормону щитовидної залози для розвитку кісток і мозку під час вагітності та дитинства. Отримання достатньої кількості йоду важливо для всіх, особливо для немовлят і вагітних жінок.
Читайте також: 5 факторів ризику, які викликають зоб
Йод природним чином міститься в деяких продуктах харчування, а також додається до солі з позначкою «йодована». Ви можете отримати рекомендовану кількість йоду, вживаючи різноманітну їжу, включаючи наступні:
Риба (наприклад, тріска і тунець), морські водорості, креветки та інші морепродукти, які, як правило, багаті йодом.
Основними джерелами йоду в американській дієті є молочні продукти (наприклад, молоко, йогурт і сир) і продукти з зерна (наприклад, хліб і злаки).
Фрукти та овочі, які містять йод, хоча кількість залежить від вмісту йоду в ґрунті, в якому вони вирощені, і від того, які добрива використовуються.
Йодована сіль, яка легко доступна в США та багатьох інших країнах. Але оброблені продукти, наприклад, консервовані супи, майже ніколи не містять йодованої солі.
Більшість людей отримують достатню кількість йоду з їжею та напоями. Однак деякі групи людей частіше мають проблеми з отриманням достатньої кількості йоду, ніж інші, наприклад:
Читайте також: Це 5 ризиків паротиту, які впливають на здоров’я
Люди, які не вживають йодовану сіль
Додавання йоду до солі є найбільш широко використовуваною стратегією для контролю йододефіциту. Нині близько 70 відсотків домогосподарств у всьому світі використовують йодовану сіль.
Вагітна мати
Вагітним жінкам потрібно приблизно на 50 відсотків більше йоду, ніж невагітним. Для цього необхідно забезпечити дитину достатньою кількістю йоду.
Люди, які проживають в районах з йододефіцитним ґрунтом
Зазвичай вони їдять їжу, вироблену в регіоні. Ґрунт у цьому місці дає рослини з низьким вмістом йоду. Серед районів із найбільш бідними йодом ґрунтами є гірські райони, такі як Гімалаї, Альпи, регіон Анд та долини річок у Південній та Південно-Східній Азії.
Люди, які отримують невелику кількість йоду і їдять продукти, що містять зоб
Гойтрогени - це речовини, які заважають організму використовувати йод. Він міститься в кількох рослинних продуктах, включаючи сою та овочі хрестоцвітних, такі як капуста, брокколі, цвітна та брюссельська капуста. Для більшості людей, які отримують достатню кількість йоду, вживання їжі, яка містить помірну кількість зобів, не є проблемою.
Читайте також: 5 продуктів, які корисні для людей із щитовидною залозою
Люди, які не отримують достатньо йоду, не можуть виробляти достатню кількість гормону щитовидної залози. Це може викликати багато проблем. У вагітних жінок може спричинити серйозний дефіцит йоду назавжди, що може завдати шкоди плоду, що призведе до затримки росту та розумової відсталості та статевого розвитку.
Менш виражений дефіцит йоду може призвести до нижчого рівня IQ у немовлят і дітей. Крім того, це знижує здатність дорослих працювати і ясно мислити.
Зоб і збільшення щитовидної залози часто є першими ознаками дефіциту йоду. Важкий дефіцит йоду в дитячому віці шкідливо впливає на розвиток мозку та нервової системи.
Наслідки легкого дефіциту йоду в дитинстві важче оцінити кількісно, але легкий дефіцит йоду може викликати незначні проблеми з неврологічним розвитком.
Незважаючи на те, що фіброзно-кістозна хвороба молочних залоз нешкідлива, вона викликає відчуття ніжності та болю. В основному вражає жінок репродуктивного віку, але може виникнути і під час менопаузи. Люди з дефіцитом йоду, які піддаються впливу радіоактивного йоду, мають підвищений ризик розвитку раку щитовидної залози.
Якщо ви хочете дізнатися більше про здоровий спосіб життя та здорове харчування, ви можете звернутися безпосередньо до . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, постараються надати вам найкраще рішення. Хитрість, просто завантажте додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат.
