Уникайте 4 продуктів, які викликають утворення каменів у нирках
, Джакарта – Камені в нирках – це камені, що складаються з мінералів і солей, які утворюються в нирках. Камені в нирках виникають через нездорову дієту, наприклад, вживання їжі та напоїв, що містять хімічні речовини. Він утворюється, коли кальцій зустрічається з хімічними речовинами, такими як оксалат або фосфор, у сечі. При змішуванні ці речовини стають дуже концентрованими, які поступово тверднуть.
Камені в нирках також можуть бути викликані накопиченням сечової кислоти, викликаним білковим обміном. Той, у кого вже є камені в нирках, повинен бути уважнішим у виборі їжі. Тому що існує різноманітна їжа, яка може посилити утворення каменів у нирках.
Читайте також:Часте затримання сечовипускання, остерігайтеся каменів у нирках
Продукти, які викликають утворення каменів у нирках
Якщо ви не хочете мати камені в нирках, вам слід обмежити споживання таких продуктів:
1. Їжа з високим вмістом солі
Їжа з високим вмістом солі підвищить рівень натрію в організмі. Очевидно, високий рівень натрію може збільшити накопичення кальцію в сечі. Тому додавайте сіль у свій раціон в помірних кількостях і завжди перевіряйте етикетки на оброблених продуктах, щоб дізнатися, скільки в них натрію. Фаст-фуд також містить багато солі. Тому вам слід уникати занадто частого споживання фаст-фуду, щоб запобігти утворенню каменів у нирках.
2. Обмежте кількість тваринного білка
Тваринний білок дуже корисний і необхідний організму. Проте джерела тваринного білка, такі як червоне м’ясо, свинина, курка, птиця, риба та яйця, насправді збільшують кількість сечової кислоти. Вживання великої кількості білка також може зменшити кількість хімічної речовини в сечі, яка називається цитратом. Завдання цитрату - запобігати утворенню каменів у нирках. Альтернативи тваринному білку, які ви можете спробувати, включають кіноа, тофу, хумус, насіння чіа та грецький йогурт.
3. Продукти з високим вмістом оксалатів
Їжа з високим вмістом оксалату може підвищити ризик утворення каменів у нирках. Людям з каменями в нирках настійно рекомендується скоротити або повністю відмовитися від їжі з високим вмістом оксалату. Якщо ви хочете їсти продукти, що містять оксалат, це слід супроводжувати вживанням їжі або пиття джерела кальцію. Це допоможе оксалату зв’язуватися з кальцієм під час травлення, перш ніж він потрапить до нирок. Приклади продуктів з високим вмістом оксалату включають шоколад, буряк, горіхи, чай, солодку картоплю та шпинат.
Читайте також: Недолік питної води може викликати утворення каменів у нирках
4. Їжа з високим вмістом цукру
Доданий цукор, який міститься в оброблених продуктах і напоях, також може спровокувати утворення каменів у нирках. Слідкуйте за кількістю цукру, який ви споживаєте в оброблених продуктах, таких як тістечка, фрукти, безалкогольні напої та соки. Ви також повинні стежити за етикетками продуктів, які містять доданий цукор.
Зазвичай на етикетці використовуються інші назви цукру, такі як кукурудзяний сироп, фруктоза, мед, нектар агави, коричневий рисовий сироп і тростинний цукор. Також уникайте вживання занадто великої кількості безалкогольних напоїв. Оскільки газовані напої містять багато фосфатів, ще однієї хімічної речовини, яка може сприяти утворенню каменів у нирках.
Поради щодо дієти, щоб запобігти утворенню каменів у нирках
Крім дієти, ризик утворення каменів у нирках підвищується, якщо у вас є сімейна історія каменів у нирках. Якщо ви хочете запобігти розвитку цього захворювання, ось кілька дієтичних порад, які ви повинні спробувати:
- Випивайте не менше дванадцяти склянок води щодня.
- Випити апельсиновий сік.
- Їжте продукти, багаті кальцієм, під час кожного прийому їжі, принаймні, тричі на день.
- Обмежте споживання тваринного білка.
- Використовуйте сіль і цукор за смаком.
- Зменште споживання оброблених харчових продуктів з високим вмістом солі та цукру.
- Обмежте їжу та напої з високим вмістом оксалатів і фосфатів.
- Уникайте їсти або пити все, що зневоднює вас, наприклад алкоголь.
Читайте також: Коли потрібно робити операцію з каменю в нирках?
Камені в нирках характеризуються частим сечовипусканням і болем при сечовипусканні. Іноді біль також іррадіює в поперек, нижню частину живота або з боків і пах. Кількість сечі, що виділяється, також має тенденцію бути невеликою або не виділяється зовсім. Якщо ви помітили ці ознаки, негайно зверніться до лікаря. Перед відвідуванням лікарні практичніше записатися на прийом до лікарні заздалегідь через додаток .
