Мама, ознайомтеся з 5 підготовками перед тим, як робити пренатальний масаж
«Деякі матері можуть відчувати занепокоєння щодо масажу під час вагітності, оскільки він вважається шкідливим для плода. Насправді, пренатальний масаж або те, що відомо як пренатальний масаж, насправді має багато переваг для матері та плода в утробі матері. Яка підготовка перед пологовим масажем?»
Джакарта – Пренатальний масаж проводять матері під час вагітності. Метою є посилення кровообігу, зняття м’язових болів, а також розслаблення вагітних. Цей масаж є однією з тих речей, які рекомендують мамам в якості однієї з підготовки до пологів. Нижче наведено додаткове пояснення щодо підготовки та того, як робити пренатальний масаж.
Читайте також: Як часто вагітні жінки можуть займатися сексом?
Підготовка Пренатальний масаж
З огляду на те, що допологовий масаж проводиться вагітним жінкам, перед його виконанням необхідно врахувати кілька речей. Ось деякі з них:
1. Виконано професіоналами
Першим кроком є вибір правильного фахівця. Переконайтеся, що ви прийшли в потрібне місце. Професіонали дійсно розуміють, які частини тіла можна масажувати чи ні. Причина в тому, що є деякі частини тіла вагітних жінок, які не слід масажувати, наприклад, нижня частина живота, точка між великим і вказівним пальцями, великий палець ноги, п’яти, область навколо пальців ніг і щиколотки.
2. Виберіть правильний час
Вагітним жінкам найкраще робити пренатальний масаж, коли плоду виповнилося 12 тижнів і максимум 31 тиждень. У віці старше 12 тижнів положення плода стабільне, тому можна безпечно робити легкі масажі, особливо ті, які спрямовані на поліпшення кровообігу плода.
3. Виберіть правильне і зручне положення
Не всі масажні положення можна робити під час вагітності. Матерям потрібно правильно підібрати позу, щоб не загрожувати вагітності. Є дві запропоновані позиції, а саме:
- Якщо ви робите пренатальний масаж на терміні вагітності більше 4 місяців, то його потрібно робити в положенні лежачи.
- Однак також рекомендується положення лежачи на боці зліва. Причина в тому, що велика матка не буде тиснути на вени з ніг (нижня порожниста вена), щоб запобігти перешкоджанню кровотоку з нижньої частини тіла.
4. Знайте безпечну точку масажу
Як пояснювалося раніше, масаж не слід робити в нижній частині живота, точці між великим і вказівним пальцями руки, великому пальці ноги, п’яті, області навколо пальців ніг і щиколотках. Причина в тому, що масаж, виконаний в деяких з цих областей, може викликати скорочення. Також повідомте терапевту, якщо масаж занадто тугий і незручний.
Читайте також: Чи безпечно їсти козяче м’ясо вагітним?
Як робити пренатальний масаж
Після ретельної підготовки, ось кілька кроків для правильного виконання пренатального масажу:
- Нанесіть масло на область піхви та навколо неї.
- Введіть вказівний, середній або обидва пальці приблизно на дюйм у піхву.
- Кілька разів м'яко натисніть на анус. Цей рух розслабить напружені м’язи в області.
- Масаж не повинен викликати біль, навіть якщо спочатку він може відчувати дискомфорт.
- Продовжуйте масаж не більше 5 хвилин. Якщо воно недостатньо слизьке, нанесіть масло повторно.
- По закінченні стисніть область піхви теплою водою, щоб зменшити дискомфорт і зробити так, щоб мати почувалася більш розслабленою.
Читайте також: Наскільки ймовірно помилково вгадати стать дитини на УЗД?
Різні фізичні зміни, які спостерігаються під час вагітності, можуть призвести до дискомфорту, включаючи біль. Щоб подолати це, пренатальний масаж може стати рішенням. Якщо сумніваєтеся, спробуйте спочатку обговорити це зі своїм лікарем, добре?
