6 здорових продуктів, які корисні для здоров'я волосся
, Джакарта - Сухе, розгалужене і випадає волосся часто викликає у людини дискомфорт, особливо якщо цей стан стикається з жінками. Причина в тому, що волосся - це вінець для жінок. Насправді, як зберегти волосся здоровим, недостатньо лише доглядати ззовні . Іншими словами, самі шампуні до масок для волосся не гарантують, що волосся залишаться здоровими.
Тому що харчування також відіграє важливу роль у здоров’ї волосся. Отже, як зберегти волосся здоровим за допомогою поживних речовин? Ну, тут потрібно їсти продукти, здатні живити волосся. Цікаво щось? Давайте, подивіться повний огляд нижче.
Читайте також: Чи варто приймати добавки для лікування випадіння волосся?
1. Жирна риба, подолання випадання волосся
Риба є одним з продуктів, які можуть живити волосся. Щоб підживити волосся, особливо при випаданні, вживайте жирну рибу, таку як лосось і скумбрія. Обидві ці риби містять жирні кислоти, такі як омега-3, які допомагають уповільнити випадання волосся.
Риба також містить вражаючий запас заліза і вітаміну B12, які важливі для здорового волосся. Будьте обережні, дефіцит заліза пов’язаний не тільки з анемією, але і через це ваше волосся.
2. Йогурт, бореться з витонченням волосся
Грецький йогурт ( грецький йогурт ) інші продукти, які потрібно вживати для підтримки здоров’я волосся. Грецький йогурт також містить інгредієнти, які допомагають поліпшити приплив крові до шкіри голови і ріст волосся.
Грецький йогурт містить вітамін В5 (відомий як пантотенова кислота), який може допомогти боротися з витонченням і випаданням волосся. Саме тому пантотенова кислота широко використовується в засобах по догляду за волоссям.
3.Шпинат, Боротьба з ламким волоссям
Ще одним продуктом харчування, який може живити волосся, є шпинат. Шпинат може допомогти в боротьбі з ламким волоссям. Як і інші зелені листові овочі, шпинат багатий багатьма поживними речовинами, які необхідні організму. Ці овочі містять багато вітаміну А, заліза, бета-каротину, фолієвої кислоти та вітаміну С.
Читайте також: Чи варто використовувати кондиціонер після миття волосся?
Що ж, ці інгредієнти працюють разом для підтримки здоров’я шкіри голови та волосся. Цікаво, що споживання цих поживних речовин також зберігає волосся вологим, тому воно не пошкоджується.
4.Морква, зробити блиск
Хочете зробити своє волосся блискучим? Намагайтеся регулярно їсти моркву. Крім підтримки здоров’я очей, морква також може допомогти створити густе і блискуче волосся. Завдяки вітаміну А цей овоч допомагає отримати блиск волосся.
Вітамін А також може підтримувати натуральні масла у волоссі і підтримувати шкіру голови в ідеальній формі. За словами експертів, продукти, багаті вітаміном А і його попередниками, такими як каротиноїди, також допомагають захистити волосся і шкіру від пошкодження сонцем.
5.Банани, живлять волосяні фолікули
Дефіцит вітаміну В6 пов’язують з витонченням і випаданням волосся. Це тому, що цей вітамін відповідає за те, щоб допомогти організму засвоювати поживні речовини з їжі. Доступність цього вітаміну також впливає на вироблення еритроцитів, які відповідають за підтримку волосяних фолікулів і забезпечують все необхідне для блиску та росту. Ну, банани є одним із продуктів, багатих на вітамін В6.
Читайте також: Поради щодо збереження здорового волосся для жінок з хіджабом
6.Яйця, допомагають процесу росту
Нарешті, ще одна корисна для волосся їжа – яйця. Яйця містять багато заліза і білка. Крім того, яйця також багаті вітаміном B, який називається біотином, який сприяє росту волосся. Нестача цього вітаміну може викликати випадання волосся.
Отже, як вам цікаво спробувати наведені вище продукти, щоб ваше волосся завжди було здоровим, сильним і блискучим?
Для тих із вас, у кого є проблеми з волоссям або інші скарги на здоров’я, ви можете звернутися до лікаря безпосередньо через додаток . Не потрібно виходити з дому, ви можете звернутися до фахівця в будь-який час і в будь-якому місці. Практично, правда?
