Гарні положення для сну для людей зі сколіозом
Джакарта - Природно, хребет викривлений, але у людей зі сколіозом вигин утворюється в тій частині хребта, яка не повинна бути викривлена. Коли це відбувається, ви відчуваєте, що одна сторона вашого стегна або плеча вище за іншу.
Сколіоз може виникнути через різні фактори, наприклад, звичку піднімати сумку з надмірною вагою, або положення сидячи, яке іноді є невідповідним, так що сильно впливає на структуру хребта.
Діагноз показує, що причиною викривлення хребта є вроджений стан, неврологічний стан або невідома причина. Звичайно, це викликає сильний біль, коли ви неправильно розташуєте своє тіло, наприклад, коли спите. Ось чому правильне положення для сну може зменшити біль.
Тоді, яка правильна поза для сну для людей зі сколіозом, щоб вони могли спати комфортніше, не заважаючи нестерпним болем? В основному, є 2 (дві) позиції, які настійно рекомендовані для тих із вас, у кого є це захворювання хребта, а саме:
Положення збоку або нахилу
Верхня дуга спини є найпоширенішим типом сколіозу. Кривизна цієї кістки має тенденцію вказувати вправо. Найкращий спосіб зменшити біль під час сну - розташуватися на боці або на боці.
Читайте також: Чи варто людям зі сколіозом робити операцію?
Таку позу для сну можна робити тим, у кого здорові кістки. Особливо для людей зі сколіозом необхідно додати подушку для підтримки спини. Якщо довго спати на боці, плече, яке використовується як опора, стає занадто важким, тому наступного дня ви відчуваєте біль. Ну а наявність подушки допомагає знизити цей тиск.
Потім візьміть іншу подушку і розмістіть її як псевдонім для опори, затиснутий між ніг. Це допомагає тілу відкрити хребетний канал, тим самим зменшуючи відчутний біль у кістках. Ви можете краще спати вночі і прокидатися бадьорим на наступний день.
Читайте також: Ознайомтеся з хіропрактикою для лікування сколіозу
Вам не потрібно бентежити, на якому боці ви повинні розташуватися, коли спите на боці, будь то правий чи лівий. Простіше кажучи, якщо вигин хребта більше нахилений вправо, то сон боком в лівий бік. Якщо ваша кісткова дуга нахиляється більше вліво, то спіть на боці праворуч.
Положення на спині
Ще одне положення для сну, яке нібито здатне зменшити біль у хребті, оскільки сколіоз на спині, особливо якщо вигин виникає в нижній частині хребта. Так само, вибираючи спати на боці, вам потрібно використовувати додаткову невелику подушку для підтримки нижньої частини спини.
Візьміть іншу подушку і покладіть її за шию. Якщо ви відчуваєте незручність, спробуйте змінити його рушником і закатати. Підушка або згорнутий рушник за шию допомагає тримати хребет у прямому положенні, тому ви не прокидаєтеся з болем у спині на наступний день.
Читайте також: Це правильне лікування для дітей зі сколіозом
Це були дві рекомендовані положення для сну для тих із вас, у кого є сколіоз хребта. Однак не просто намагайтеся, ви повинні спочатку запитати у лікаря, чи безпечна поза для сну. Ліниві стояти в черзі в поліклініку чи лікарню, щоб просто задати питання? Завантажити тільки додаток , тому що всі лікарі в додатку буде готовий допомогти в будь-який момент.
