Це небезпека посту без сухур, яку ви повинні знати
, Джакарта - Багато людей думають, що вони здатні постити, не вживаючи сахур. Однак чи знаєте ви, що ця звичка може піддати вам ризик різних проблем зі здоров’ям. Вживаючи сахур, ви розпочнете свої богослужіння від початку до іфтару пізніше. Крім того, вживання сахура змусить тіло зберегти дух праці, оскільки тіло все ще має високу концентрацію. Ну, знайте, що це небезпека посту без сахура.
Читайте також: Причини вживання сахура не можна залишати позаду
1. Зневоднення
Вживаючи сахур, потреба у воді в організмі буде легше задовольняти. Особливо якщо ви регулярно застосовуєте 8 склянок на день і випиваєте склянку на світанку. Крім води, ви можете задовольнити потреби організму в рідині, вживаючи овочі та фрукти, багаті водою. Таким чином, ваше голодування буде гладким і уникнути зневоднення.
2. Зниження балансу тіла
Відмова від вживання сахура автоматично призведе до зниження балансу вашого тіла. Таке зниження рівноваги зазвичай викликано появою запаморочення через дуже сильний головний біль. Якщо рівновага тіла знижується повільно, вам автоматично стає важко виконувати свою діяльність.
3. Втома
Якщо ви не їсте достатньої кількості їжі для організму, цей стан може викликати у вас втому. Це відбувається тому, що організм не отримує достатньо енергії для належного виконання функцій організму.
Читайте також: Сахур без їжі, яка небезпека?
4. Запаморочення
Коли організм відчуває голод, робота органів зменшується. Крім того, організм також намагається задовольнити потреби в енергії, повільно спалюючи жир. Що ж, цей стан викличе запаморочення і точно порушить ваш день. Таким чином, ваша концентрація зменшиться, а продуктивність під час голодування зменшиться.
5. Запор
Відмова від вживання сахура під час голодування також може збільшити ризик запору або запору. Занадто мало їжі, що надходить в організм, перетворює лише невелику кількість їжі в кал. Цей стан може вплинути на всю травну систему, що призведе до інших проблем зі шлунком.
6. Біль у шлунку
Під час голодування організм не отримує їжі і напоїв приблизно 13 годин щодня. Ну, автоматично протягом дня тіло буде відчувати голод і біль через високу вироблення шлункової кислоти. Якщо ви постите без сахура, це автоматично призведе до надмірного вироблення шлунка.
Такий стан називається виразкою, ще гірше, можна виникнути ГЕРХ. ГЕРХ - це шлункова кислота, яка піднімається в стравохід. Цей стан викликано неправильним функціонуванням м’язів горла, що пошкоджує стравохід.
Поради для Сухур під час голодування
Якщо ви не їсте сахур, вам автоматично буде важко зосередитися. Це, звичайно, ускладнює вашу роботу. Тож, щоб ви могли легко прокинутися на світанку і ваша щоденна діяльність проходила безперебійно, корисно зробити наступні кроки:
- Не вживайте кофеїн за кілька годин до сну. Тому що вміст кофеїну зробить ваше тіло таким прокинутим і важко прокинутися для сахура.
- Намагайтеся рано спати.
- Звикайте рано вставати, адже організм автоматично звикне до нового циклу сну, тому вам легко прокидатися вранці.
- Збільште споживання фруктів і овочів, щоб легше спати. Якщо ви їсте жирну їжу, вашому організму буде важко перетравлювати їжу, що в кінцевому підсумку порушить сон.
Читайте також: 5 порад Suhoor для людей з Mag
Якщо ви відчуваєте проблеми зі здоров’ям під час голодування, зараз може бути рішенням! За допомогою цієї програми ви можете спілкуватися, навіть віч-на-віч із вибраним лікарем по електронній пошті Чат або Голосовий/відеодзвінок. Мало того, ви також можете придбати необхідні ліки. Без клопоту ваше замовлення буде доставлено в пункт призначення протягом години. Давай, завантажити додаток у Google Play або App Store!
