leftforwork.com

, Джакарта – Місяць Рамадан є дуже гарним місяцем для мусульман, тому що вони можуть дотримуватися посту, який може принести мир у їхні серця. Тому, хоча це не є обов’язковим, все ж є багато вагітних жінок, які все ще хочуть поститися як богослужіння.

Вагітні жінки дійсно можуть голодувати, якщо це з дозволу лікаря. Лікарі зазвичай враховують стан здоров’я матері та плода, а також гестаційний вік матері, перш ніж дозволити їй голодувати. Особливо для матерів, чий термін вагітності вступив у останній триместр, є кілька умов, які повинні бути дотримані, якщо ви хочете голодувати. Ознайомтеся з вимогами до голодування для вагітних в кінці триместру тут.

Останній триместр вагітності зазвичай починається у віці від 7 місяців до 9 місяців або до пологів. У цьому триместрі матері можуть бути зайняті підготовкою до пологового процесу пізніше.

Читайте також: Це те, що матері повинні підготувати протягом третього триместру

Насправді, з медичної точки зору, голодування – це заняття, яке вважається безпечним для вагітних жінок. Однак, вступаючи в останній триместр вагітності, вагітні жінки потребують дуже великого споживання поживних речовин і поживних речовин для росту плода, а також енергетичної підготовки до пологів. Тому існують умови, які вагітні повинні виконувати, якщо вони хочуть голодувати під час цієї вагітності. Ось умови:

1. Необхідно задовольняти потреби в щоденному споживанні

Обсяг споживання, який вагітні жінки повинні споживати щодня, становить приблизно 2200-2500 кілокалорій. Це споживання на 50 відсотків складається з вуглеводів, 30 відсотків тваринного і рослинного білка, наприклад, риби, яєць, м’яса, тофу, молока і темпе, і 20 відсотків корисних жирів, таких як горіхи.

Вагітні жінки, швидше за все, задовольнять ці харчові потреби, тому що піст, по суті, є лише зміщенням часу прийому їжі, а саме сніданку, щоб з’їсти сахур, обід під час іфтару та вечерю трохи після молитви таравіх.

2. Збережений стан здоров'я

Стан здоров’я кожної вагітної жінки різний. Деякі все ще можуть голодувати в цьому третьому триместрі, але деякі ні. Здоров’я вагітних, безумовно, є дуже важливим фактором, враховуючи, що деякі вагітні жінки мають стан організму, який швидко стає слабким і втомлюється, коли вони змушені голодувати. Побоюються, що це може погіршити стан вагітної жінки та плода.

Крім того, останній триместр вагітності зазвичай викликає у мами відчуття тривоги, оскільки вона чекає народження дитини. Ну, а якщо стан шлунка залишити порожнім на 14 годин, це, швидше за все, посилить тривогу вагітних. Якщо це сталося, вам не слід продовжувати голодування.

3. Зверніть увагу на необхідний баланс харчування

У останньому триместрі вагітності матері потребують різноманітних поживних речовин, які можуть забезпечити додаткову енергію для процесу пологів пізніше. Тож не пропустіть час для сахуру та іфтара. Зверніть увагу на якість і кількість меню для сахура та іфтара. Намагайтеся, щоб мати отримувала збалансоване харчування з їжі, яку вживає мати.

Крім їжі, матері можуть задовольнити свої потреби в харчуванні, приймаючи вітамінні добавки. Це тому, що поживних речовин, які мати отримує з їжею, може бути недостатньо. Деякі добавки, які матері повинні приймати під час вагітності, включаючи фолієву кислоту, кальцій і залізо.

Читайте також: Ознайомлення з найбільш підходящими харчовими добавками для вагітних

4. Задовольнити потреби організму в рідині

Матері під час вагітності потрібно пити багато рідини. Однак відсутність пиття протягом десятка годин під час голодування може призвести до зневоднення вагітних і навіть до зневоднення. Це, звичайно, може бути небезпечним для стану плода в утробі матері. Тому вагітним жінкам необхідно задовольняти потребу в рідині під час голодування, випиваючи щодня не менше 8 склянок води. Мама може випити 4 склянки на світанку і 4 склянки після.

5. Відсутність проблем зі здоров'ям у матері та плода

Вагітним жінкам в останньому триместрі також дозволяється голодувати, якщо у них нормальний артеріальний тиск, немає в анамнезі анемії, не хворіють на цукровий діабет, плід у хорошому стані, а вага дитини відповідний.

Читайте також: 5 переваг голодування для вагітних

Ось деякі з вимог до вагітних жінок останнього триместру, які хочуть поститися. Однак, якщо ви відчуваєте слабкість, частоту серцевих скорочень частішає, і ви відчуваєте, як втратити свідомість, припиніть голодування і негайно зверніться до лікаря. Вагітним жінкам теж завантажити додаток як супутник для підтримки здоров’я матері під час посту. Через Відео/Голосовий дзвінок і Чат , матері можуть зв’язатися з лікарем, щоб обговорити проблеми з вагітністю, які ви відчуваєте в будь-який час і в будь-якому місці.