Чи є небезпека вживання занадто великої кількості паростків?
Джакарта – Користь паростків квасолі для здоров’я тіла та підтримки краси, безумовно, не викликає сумнівів. Вміст поживних речовин настільки різноманітний, як вітаміни, мінерали, антиоксиданти, поліфеноли, до клітковини, яка корисна для здоров’я організму. Насправді паростки вважаються більш здоровою їжею, ніж оброблені продукти, які часто споживаються щодня.
Незважаючи на те, що він має безліч переваг для здоров’я та краси, його споживання все ж рекомендується в помірних кількостях. Причина в тому, що все зайве ніколи не корисно для організму, як і вживання паростків квасолі. Велике споживання цих паростків протягом тривалого часу може спровокувати проблеми зі здоров’ям. Що-небудь?
- Попередження для вагітних і годуючих матерів
Вагітність – важливий етап для кожної жінки. На цьому етапі важливо забезпечити надходження поживних речовин, таких як вітаміни та мінерали. Причина в тому, що все, що вживає мати під час вагітності, не тільки впливає на її власне здоров’я, але й визначає стан здоров’я та розвиток плода.
Читайте також: Вживання великої кількості паростків може зробити вас плідним? Це факт
У паростках є такі важливі поживні речовини, як вітаміни В, С, залізо, фолієва кислота, калій, магній та багато інших. Наявність цих сполук корисна для підтримки здорової вагітності. Незважаючи на це, слід також зазначити, що паростки квасолі піддаються високому ризику розмноження бактерій, якщо їх не очищати та не обробляти належним чином. сальмонела і бактерії кишкова паличка може спровокувати такі проблеми зі здоров’ям, як нудота, діарея, спазми в шлунку, лихоманка та інші серйозні проблеми під час вагітності.
Незважаючи на те, що є хорошим джерелом споживання клітковини, надмірне споживання може призвести до проблем зі здоров’ям, таких як погане всмоктування поживних речовин і скупчення газів у шлунку, що викликає метеоризм. Їсти паростки квасолі слід в розумних межах і не надмірно. На це варто звертати увагу не тільки вагітним жінкам, матерям, які годують груддю.
Читайте також: 5 продуктів, які не слід їсти сирими
- Може викликати алергічні реакції
Незважаючи на багато користі, насправді не кожен може насолоджуватися смаком цього виду пророщених овочів. Причина в тому, що у деяких людей може бути алергія на паростки квасолі, тому її вживання не рекомендується. Деякі поширені алергічні реакції, які можуть виникнути через ці паростки, - це свербіж, задишка, біль у шлунку, нудота, блювота та діарея.
- Підвищує ризик гіпоглікемії
Регулярне вживання паростків корисно для людей з цукровим діабетом і для людей, які мають ризик розвитку цього захворювання. Ця перевага пояснюється низьким глікемічним індексом паростків квасолі. Однак надмірне споживання може фактично збільшити ризик гіпоглікемії з симптомами втоми, нудоти, блювоти, затуманення зору і навіть непритомності.
- Підвищує ризик гіпотензії
Не тільки корисні для людей з діабетом, паростки також корисні для людей з гіпертонією, яка є основною причиною різних серцево-судинних проблем, таких як серцеві напади та інсульти. Це пов’язано з важливим вмістом у ньому калію. Хоча цей вміст хороший, надмірне споживання паростків квасолі призводить до високого споживання калію в організмі, тим самим збільшуючи ризик гіпотонії або зниження артеріального тиску.
Читайте також: Безпечні поради, якщо ви хочете їсти сиру їжу
Симптоми включають відсутність концентрації, головні болі, нудоту, нечіткість зору та запаморочення. Мало того, якщо у вас високий кров’яний тиск і ви вже приймаєте ліки, вживання надмірної кількості паростків квасолі насправді погіршує ваш стан.
Можна їсти паростки квасолі для підтримки здоров’я, але не перестарайтеся. Не забувайте регулярно проходити медичний огляд у найближчій лікарні. Щоб полегшити це, можна скористатися додатком . Завжди дбайте про своє здоров’я!
