Люди з цукровим діабетом обмежують споживання цих 8 фруктів з високим вмістом цукру
«Їсти фрукти рекомендується як частину здорового харчування. Однак є деякі фрукти з високим вмістом цукру, тому необхідно обмежити їх вживання людям з цукровим діабетом. Починаючи з бананів, манго, ананасів, груш, кавунів та багатьох інших. Людям з цукровим діабетом також слід уникати вживання сухофруктів і фруктових соків».
Джакарта – Людям з цукровим діабетом необхідно змінити дієту, особливо уникати продуктів з високим вмістом цукру. Крім білого рису або солодкої випічки, хворим також не рекомендується споживати певні фрукти з високим вмістом цукру в надмірних кількостях.
Отже, які фрукти з високим вмістом цукру потрібні людям з цукровим діабетом, щоб обмежити їх споживання? Дивіться в наступному обговоренні.
Читайте також: 7 корисних властивостей фрукта дракона для вагітних
Фрукти, які потрібно обмежити діабетикам
Фрукти містять багато вітамінів і мінералів, необхідних організму. Тому важливо їсти фрукти щодня. Однак є деякі види фруктів, які містять більше цукру, ніж інші.
Деякі з цих фруктів з високим вмістом цукру слід обмежити у споживанні людям з цукровим діабетом. Ось про які фрукти йде мова:
- банан
Серед інших фруктів банани мають досить високий вміст вуглеводів. У людей з цукровим діабетом надмірне споживання вуглеводів може призвести до підвищення рівня цукру в крові.
- манго
Солодкий смак манго обумовлений високим вмістом цукру. В одному манго міститься 26 грам цукру і 30 грам вуглеводів.
- ананас
Кисло-солодкий смак ананаса дійсно дуже освіжає, особливо якщо його їсти протягом дня. Однак вміст цукру в цьому фрукті досить високий, тому необхідно обмежити його вживання людям з цукровим діабетом.
Читайте також: Поради щодо здорового способу життя при цукровому діабеті під час пандемії
- Вино
Через невеликий розмір виноград часто споживають у великих кількостях. Насправді в одному невеликому виноградині міститься 1 грам вуглеводів. Наприклад, якщо ви несвідомо витрачаєте 20 ягід винограду під час перегляду телевізора, то вуглеводи, які ви споживаєте, досягли 20 грамів.
- Вишня
Як і виноград, одна вишня містить 1 грам вуглеводів. Якщо цей фрукт споживається в надлишку, це не можливо, якщо рівень цукру в крові може підвищитися. Тому хворим потрібно бути обережними при його споживанні.
- груша
Одна середня груша містить близько 17 грамів цукру. Це змушує хворого обмежити споживання цього фрукта, якщо ви не хочете, щоб рівень цукру в крові підвищувався.
- Кавун
На смак він свіжий і смачний, кавун також є одним із фруктів, які хворі повинні обмежити в споживанні. Один шматочок кавуна містить близько 17 грамів цукру.
Читайте також: Що потрібно знати про цукровий діабет 2 типу
- Плід інжиру
У двох інжирах середнього розміру містилося близько 16 грамів цукру. Тому цей фрукт необхідно обмежити людям з цукровим діабетом, яким необхідно обмежити щоденне споживання цукру.
Це деякі фрукти з високим вмістом цукру, які людям з цукровим діабетом потрібно обмежити. Крім свіжих фруктів, хворим також потрібно обмежити або навіть уникати споживання сухофруктів і фруктових соків. Процес сушіння фруктів робить вміст поживних речовин і цукру концентрованим, тому кількість більше.
Тим часом фруктові соки, які навіть не містять цукру, можуть швидко метаболізуватися в організмі і викликати підвищення рівня цукру в крові всього за кілька хвилин. Крім того, сік може додати додаткові калорії, не створюючи відчуття насичення, тому він може спровокувати збільшення ваги.
Однак це не означає, що людям з діабетом не слід їсти фрукти. Найголовніше, що потрібно пам’ятати – це порція, не переборщити. Якщо вам потрібно поговорити з лікарем або купити ліки, просто скористайтеся додатком , так.
