leftforwork.com

, Джакарта – Зниження витривалості та сексуального збудження є природним явищем. З цим станом може зіткнутися будь-хто, але найчастіше стикається з людьми, які зазнали старіння. Підтримувати сексуальну витривалість важливо, щоб якість сексуального життя була кращою. Отже, що робити, якщо сексуальна витривалість починає знижуватися?

Читайте також: Щоб перші 5 років шлюбу пройшли гладко

Погана новина полягає в тому, що зниження сексуальної витривалості часто супроводжується зниженням бажання виконувати ці дії. Існує багато речей, які можуть викликати у людини зниження сексуальної витривалості, починаючи від способу життя, який застосовує, стану здоров’я організму та збільшенням віку. Ну, ось 5 способів, які можна зробити, щоб подолати зниження сексуальної витривалості.

1. Здоровий спосіб життя

Як відомо, однією з причин зниження статевої витривалості є нездоровий спосіб життя. Тому спосіб подолати це – змінити свій спосіб життя, щоб бути здоровішим. Ви можете почати з покращення свого харчування, регулярних фізичних вправ, достатнього сну та уникнення стресу та інших психологічних проблем.

Уникнути зниження витривалості та сексуального збудження можна також шляхом відмови від куріння. Ви також можете стати здоровішим, зменшивши або припинивши вживання алкогольних напоїв.

2. Ідеальна маса тіла

Одним із факторів, що впливають на сексуальну витривалість людини, є вага. Люди з надмірною вагою або ожирінням більше схильні до ризику захворіти різними захворюваннями, починаючи від гіпертонії та діабету.

Цей стан також впливає на якість сексуального життя і може спровокувати еректильну дисфункцію. Якщо у вас зайва вага, постарайтеся схуднути, щоб бути більш ідеальним, щоб сексуальна витривалість була більш пробудженою.

Читайте також: Зробіть це, щоб підвищити чоловічу сексуальну витривалість

3. Старанно виконуйте вправи

Підтримка сексуальної витривалості також може бути досягнута шляхом підтримки загальної витривалості тіла, один із способів — бути старанним під час вправ. Окрім можливості тренувати витривалість, регулярні фізичні вправи також можуть допомогти підтримувати ідеальну вагу тіла, щоб можна було запобігти зниженню витривалості.

4. Вживання здорової їжі

Споживання їжі, яка надходить в організм, також може вплинути на сексуальну витривалість людини. Щоб зберегти витривалість, візьміть за звичку їсти їжу, яка містить цинк, амінокислоти та фолат. Було доведено, що цей тип харчування покращує якість сперми та є хорошим для підтримки якості сексуального життя.

Ви можете спробувати їсти такі продукти, як устриці, злаки та м’ясо. Також забезпечте надходження фолієвої кислоти в організм, вживаючи овочі, фрукти та лосось.

5. Самостимуляція

Самостимуляція також може допомогти зберегти хорошу сексуальну витривалість. Один із способів — мастурбувати. Також кажуть, що ця діяльність здатна тренувати тіло довше утримувати ерекцію, а це означає, що витривалість під час сексу буде більш пробудженою.

6. Змінити тип ліків

Зниження витривалості та сексуального потягу також може виникнути як побічний ефект деяких ліків. Насправді, існують види ліків, які мають побічний ефект зниження рівня тестостерону в організмі, що, у свою чергу, впливає на лібідо та сексуальну витривалість. Щоб подолати це, спробуйте замінити препарат іншим типом.

Читайте також: Будьте обережні, це 5 наслідків занадто частої мастурбації на чоловіків

Але, звичайно, зміна вживаних препаратів повинна відбуватися відповідно до рекомендацій і приписів лікаря. Ви можете використовувати додаток знайти лікарів і лікарні, до яких можна звернутися для вирішення цієї проблеми. Ще простіше записатися на прийом до лікаря. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!