Не просто зніміть стрес, ось 6 переваг ягід годжі

, Джакарта – Ви куштували ягоди годжі? Цей фрукт, який родом із материкової частини Китаю, має злегка кислуватий солодкий смак. Ягоди годжі зазвичай доступні в сушеному вигляді або зроблені в сік. Ягоди годжі містять багато вітамінів і мінералів, наприклад, вітамін С, клітковину, залізо, вітамін А, цинк і антиоксиданти.

Читайте також: Цей сік здатний зробити тіло струнким

Вуглеводи в ягодах годжі є складними вуглеводами. Це означає, що рівень цукру в крові підвищується повільно, тому ризик розвитку діабету все ще дуже низький. Багато людей використовують ягоди годжі для зняття стресу. Користь на цьому не закінчується, ягоди годжі корисні для лікування захворювань очей, печінки, шкіри.

Користь ягід годжі для здоров'я

Ягоди годжі мають користь для організму, крім того, що вони здатні зняти стрес. Переваги цих ягід годжі включають:

  1. Покращує депресію, тривожність і проблеми зі сном

Ягоди годжі покращують настрій і якість сну. Сік ягід годжі може підвищити енергію, здатність зосередитися, підвищити спортивні результати, гостроту розуму, а також відчуття спокою і задоволеності. Крім того, регулярне вживання соку ягід годжі також може покращити якість сну.

  1. Підтримуйте здоров'я очей

Дослідження, яке було написано в журналі Американська академія оптометрії Також було виявлено, що ягоди годжі можуть допомогти знизити ризик глаукоми. Вважається, що високий вміст антиоксидантів, особливо зеаксантину, захищає від вікових захворювань очей. Ті самі антиоксиданти можуть зупинити пошкодження від УФ-променів, вільних радикалів і окисного стресу.

  1. Підвищити імунну систему

Ще одна перевага, отримана від антиоксидантів, що містяться в ягодах годжі, полягає в тому, що вони покращують якість імунної системи для боротьби з шкідливими вільними радикалами та запаленнями. Ягоди годжі містять значну кількість вітамінів А і С, як і інші ягоди, включаючи чорницю і малину. Вітаміни А і С важливі для формування імунітету та запобігання захворювань, від грипу до раку.

Читайте також: Який краще їсти фрукти безпосередньо або з соком

  1. Здорова шкіра

Ягоди годжі містять бета-каротин, який сприяє здоров’ю шкіри. Бета-каротин також часто використовується як інгредієнт кремів для шкіри. Він покращує здоров'я шкіри, зменшує подразнення шкіри, бореться з наслідками сонячних опіків і запобігає старінню.

Якщо ви хочете знати інші способи підтримки здоров’я шкіри, ви можете звернутися до лікаря-експерта через додаток . Це легко, просто залишайся завантажити в смартфон звичайно, так!

  1. Запобігання пошкодженню печінки

Ягоди годжі часто використовуються для лікування захворювань печінки в традиційній медицині. Ягоди годжі можуть допомогти керувати здоров’ям печінки та запобігти розвитку жирової дистрофії печінки, яка зазвичай викликається вживанням алкоголю.

  1. Допоможіть схуднути

Він має солодкий смак і високий вміст клітковини, що допомагає людям, які дотримуються здорової дієти, і довше відчувати ситість. Якщо ви плануєте сісти на дієту, ягоди годжі можна використовувати як легкий перекус, щоб запобігти тягу і переїдання. Щоб було смачніше, можна змішати його з йогуртом або салатом.

Читайте також: Сучасні тенденції здоров’я. Спробуйте пити кактусову воду

Харчова цінність ягід годжі низька калорійністю і низьким вмістом цукру, що робить їх ідеальною заміною іншим сухофруктам з більшим вмістом цукру. Одна унція ягід годжі містить 23 калорії. Це доводить, що ягоди годжі безпечні для споживання і можуть бути корисними для здоров’я, так!

Довідка:
Медичні новини сьогодні. Доступ 2019. Які переваги для здоров’я ягід годжі?.
Лінія здоров'я. Доступ 2019. 8 корисних фактів про ягоду годжі.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found