Чи є якісь побічні ефекти від вживання молочного кефіру?
Джакарта - Кефірне молоко, отримане шляхом процесу ферментації, на перший погляд на смак схоже на йогурт. Цей напій вживають регулярно, оскільки кажуть, що він може принести користь здоров’ю організму в порівнянні зі споживанням звичайного молока. Насправді, це молоко зручно вживати тим із вас, у кого є порушення толерантності до лактози.
Поживний вміст, який можна отримати в одній чашці молочного кефіру, включає 12 грам білка, 2 грами жиру, 15 грам вуглеводів і 130 калорій. Крім того, ви можете отримати вітамін D, вітамін A, вітамін B і багато інших. мінерали, включаючи фосфор, магній, калій і кальцій. Це точно здорово, чи не так, якщо ви регулярно споживаєте це молоко?
Чи існують ризики та побічні ефекти регулярного вживання молочного кефіру?
За твердженнями, що молочний кефір корисний для здоров’я організму, стоять ризики та побічні ефекти, які також виникають, про які потрібно знати. У дослідженні, проведеному Лейте та його колегами, опублікованому в бразильському журналі мікробіології, є кілька можливих ризиків для споживання молочного кефіру.
По-перше, кефірне молоко не рекомендується вживати вагітним жінкам, навіть якщо воно безпечне для вживання дітьми. Причина в тому, що мало відомо про безпеку та наслідки вживання молока, що містить пробіотики, для вагітних жінок, тому слід уникати його споживання або звернутися безпосередньо до лікаря, щоб отримати точну відповідь.
Читайте також: Ознайомтеся з 4 перевагами ферментованого молока
По-друге, у деяких людей після вживання молочного кефіру є ризик запорів, спазмів шлунка та здуття живота. Це означає, що молочний кефір все ще має побічні ефекти, хоча його називають натуральною їжею, яка пройшла процес бродіння. Тому, якщо ви відчуваєте ці побічні ефекти, вам потрібно припинити вживання молочного кефіру. Якщо побічні ефекти посилюються, негайно зверніться до лікаря, щоб ви могли швидко отримати лікування. Використовуйте додаток щоб вам було легше записатися на прийом до лікаря в лікарні або захотіти задати йому запитання.
По-третє, кефірне молоко, здається, не рекомендується вживати людям з аутоімунними захворюваннями або слабким імунітетом. Аналогічно, у хворих на рак, які проходять курс хіміотерапії, вживання молочного кефіру може погіршити наслідки лікування, такі як кишкові розлади, випадання волосся та виразки.
Читайте також: Причини, чому вагітним заборонено пити молочний кефір
Також потрібно знати, кефірне молоко не рекомендується вживати разом з іншими видами препаратів, які мають побічні дії, які ослабляють імунітет організму. Це пояснюється тим, що ослаблений імунітет підвищує ризик захворювання. Виявляється, хоча і досить натуральний і корисний, споживання молочного кефіру не повинно бути довільним. Тому перед вживанням цього молока вам слід запитати у дієтолога.
Дізнайтеся про користь молочного кефіру
Власне, яку користь може отримати організм, якщо регулярно вживати молочний кефір? Ось деякі з них:
Допомагає запобігти зараженню оскільки вміст хороших бактерій у цьому молоці.
Допомагає покращити здоров'я кісток оскільки вміст кальцію і вітаміну К в молочному кефірі досить високий.
Допомагає подолати проблеми з травленням тому що пробіотики в молоці нібито здатні підтримувати здоров’я кишечника.
Допомагає знизити ризик розвитку раку шляхом стимуляції та зміцнення імунної системи.
Безпечний для вживання хворим непереносимість лактози, оскільки вміст цукру лактози в цьому молоці нижче, ніж у звичайному молоці.
Читайте також: Профілактика різних захворювань при регулярному вживанні молочного кефіру
Ось що можна знати про побічні ефекти вживання молочного кефіру. Незважаючи на те, що він повний користі, не забувайте вживати молочний кефір правильно, щоб уникнути побічних ефектів, так.
