Мати одержимість здоровим харчуванням, остерігайтеся небезпеки нервової орторексії

, Джакарта – Останнім часом все більше людей починають вести здоровий спосіб життя. Один із способів — прийняти раціон харчування, який споживає лише свіжі та цільні продукти, які мінімально обробляються.

Ця дієта, безумовно, корисна для підтримки ідеальної маси тіла та покращення загального здоров’я. Однак вам потрібно бути обережними, щоб бажання їсти здорову їжу не переросло в розлад харчової поведінки під назвою нервова орторексія. Як і інші розлади харчової поведінки, орторексія може мати серйозні наслідки. Ось огляд.

Читайте також: 8 розладів харчування, які шкідливі для здоров'я

Що таке орторексія?

Нервова орторексія або орторексія - це розлад харчової поведінки, що включає нездорову одержимість здоровою їжею. На відміну від інших розладів харчової поведінки, більшість випадків орторексії зосереджені на якості їжі, а не на кількості.

На відміну від людей з анорексією або булімією, люди з орторексією рідко зосереджуються на схудненні. Натомість вони надзвичайно захоплені «чистотою» своєї їжі та перевагами здорового харчування.

Хоча Американська психіатрична асоціація ні DSM-5 офіційно не визначили цей стан як розлад харчової поведінки, орторексія була визнана медичним співтовариством.

Алексіс Конасон, PsyD, нью-йоркський клінічний психолог і творець План антидієт , побачите, що розлади харчової поведінки є більш поширеними через зміни в культурі, які більше не вважають, що ідеальне тіло - це тіло, яке є якомога худішим, а тіло, яке є максимально підтягнутим і здоровим.

Однак, оскільки цілі обох об’єднує досягнення ідеального здоров’я, іноді важко відрізнити справді здорову дієту від орторексії.

Читайте також: Якщо ви одержимі здоровою їжею, остерігайтеся симптомів ортореї

Небезпека нервової орторексії

Хоча одержимість якістю споживаної їжі здається хорошою, люди з нервовою орторексією можуть серйозно обмежити споживання їжі залежно від якості вмісту або типу їжі.

Цей стан може негативно вплинути не тільки на фізичне здоров’я хворого, але й на психічне здоров’я і навіть на соціальне життя хворого. Нижче наведені небезпеки нервової орторексії:

1. Вплив на фізичне здоров'я

Хоча дослідження нервової орторексії обмежені, відомо, що вона викликає багато тих же медичних ускладнень, що й інші розлади харчової поведінки.

Наприклад, суворі дієтичні обмеження, накладені людиною з орторексією, можуть спричинити недоїдання, анемію або аномально уповільнений пульс. Важке недоїдання може спричинити проблеми з травленням, електролітний та гормональний дисбаланс, метаболічний ацидоз та погіршення здоров’я кісток.

Не слід недооцінювати фізичний вплив, який може виникнути внаслідок нервової орторексії, оскільки це може бути небезпечним для життя.

Читайте також: Екстремальна дієта, це природна ознака недоїдання

2. Вплив на психічне здоров'я

Люди з орторексією можуть відчувати сильне розчарування, коли їх харчові звички порушуються. Більше того, якщо вони порушують правила дієти, які вони самі склали, то це може викликати почуття провини, ненависть до себе або бажання «очищення» ще більше за допомогою голодування або детоксикації.

Крім того, хворі також, як правило, витрачають багато часу на дослідження того, чи є певні продукти достатньо «чистими» чи «чистими». Вони часто хвилюються, чи піддавалися впливу пестицидів овочі, які вони хочуть з’їсти, чи додані штучні ароматизатори чи консерванти в їхні молочні продукти.

Крім споживаної їжі, хворі також витрачають багато часу на дослідження, конспектування, зважування та вимірювання їжі або планування їжі на майбутнє.

Ну, нещодавні дослідження повідомляють, що одержимість або заклопотаність їжею і здоров’ям пов’язані зі слабкою робочою пам’яттю. Крім того, люди з орторексією також, як правило, не можуть добре працювати над завданнями, які вимагають гнучких навичок вирішення проблем.

3.Соціальний вплив

Люди з орторексією не люблять йти на компроміс, коли справа доходить до їжі. Вони також часто встановлюють суворі правила щодо видів їжі, які можна їсти в певний час дня.

Така жорстка дієта може ускладнити для хворого участь у громадських заходах, які передбачають їжу, наприклад, вечері або їжу в ресторані.

Крім того, тривожні думки про їжу і схильність думати, що їх харчові звички кращі за інших людей, можуть ще більше ускладнити спілкування хворих.

Це може призвести до соціальної ізоляції, яка здається поширеною серед людей з орторексією

Тому важливо знати про нервову орторексію, яка може викликати небезпечні наслідки, як зазначено вище. Якщо ви завжди витрачаєте багато часу на оцінку їжі за її якістю і суворо обмежуєте споживання їжі, поговоріть з лікарем з цього приводу. Через додаток , ви можете звернутися до лікаря в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити зараз.

Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ 2020. Орторексія: коли здорове харчування стає розладом

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found