5 порад, як зберегти збалансоване життя
, Джакарта - Життєвий баланс - це стан, коли людина здатна розподілити свій час і енергію на особисте життя і роботу. Для деяких людей обидві речі можуть бути складними. Це тому, що економічні потреби та кар’єрні шляхи дуже важливі. Незважаючи на це, вам не потрібно хвилюватися, тому що за допомогою наведених нижче порад ви все одно можете підтримувати збалансоване життя, не жертвуючи жодною з них.
Читайте також: 5 ознак, що мені потрібен час
- Я час
мені час Ви можете робити це у вихідні дні, кожні 4-6 тижнів. мені час Ви можете провести час із друзями та сім’єю або займатися улюбленою справою. Спробуйте розслабитися, не роблячи і не думаючи про речі, які можуть перевантажити ваш розум.
Крім використання вихідних, ви також можете зробити мені час надання щорічної відпустки. Ви повинні перестати турбуватися про роботу в офісі під час відпустки. Думайте, що ви зробили все можливе, мені час Це час відпочити своїм розумом і тілом, щоб ви могли зосередитися і бути більш продуктивними.
- Розставте пріоритети
Людина, яка не може підтримувати баланс у житті, схильна до стресів. Їх надто хвилює ситуація та відповідальність на роботі та вдома. Щоб визначити пріоритети та інші важливі справи, ви можете зробити список справ. Зосередьтесь на одному з них, щоб зберегти душевний баланс.
Читайте також: Небезпека головного болю через робочий стрес
- Просити про допомогу
Іноді речі у вашій свідомості можуть просто зникнути, якщо ви попросите про допомогу або поговорите з кимось із ваших близьких, якщо ви не можете цього зробити. Спробуйте в цьому випадку поговорити зі своїм партнером або найближчою людиною.
Не пишайтеся, просто бажайте, щоб вас бачили, що ви здатні на все самостійно. Не соромтеся і не бажайте турбувати інших людей. Тому що якщо ці речі вирують у вашій свідомості, вам буде важко підтримувати баланс у житті.
- Смійте відмовитися
Якщо ви зіткнулися з чимось або роботою, яка в кінцевому підсумку завдала вам шкоди, ніколи не завадить відмовитися. Не ставтеся погано з іншими людьми, тому що робота може вийти за межі ваших можливостей. Замість того, щоб відпочити у вихідні, у вас нагромаджуються завдання через погане ставлення.
Слово «ні» дійсно виглядає різким, але ви можете сказати це слово м’якою та ввічливою мовою. У цьому випадку важлива чесність, щоб ви не відчували себе пригніченими.
- Рутина вправ
Фізичні вправи не тільки покращують тіло, а й розум стає спокійнішим. Заняття спортом у вихідні можуть бути гарною ідеєю, щоб зробити вільний час більш продуктивним. Крім того, фізичні вправи також можуть прояснити ваш розум, тож ви можете бути більш захоплені роботою та життям.
Читайте також: 5 хвилин для здорового життя
Тільки ви самі можете створити баланс у житті. На додаток до деяких з уже згаданих пунктів, вам також потрібно виділити час раз на місяць для проведення самооцінки. У цьому випадку ви можете ретельніше подумати про те, що ви хочете зробити. Життєвий баланс зробить роботу та особисте життя приємнішими.
Якщо вам потрібно найкраще рішення для вашого життя, психолог у додатку готовий допомогти. За допомогою цієї програми спілкування з психологами можна легко здійснювати в будь-який час і в будь-якому місці. Практично правильно? Давай, завантажити програма тепер доступна в App Store або Google Play!
