Ці 4 вправи для прискорення вагітності
, Джакарта – Регулярні огляди у акушера та активний секс можуть підвищити шанси на вагітність. Народження дитини в сім'ї - мрія більшості сімейних пар. На додаток до цих двох способів, виявляється, що шанси на вагітність можна збільшити, якщо регулярно займатися спортом.
Більше не секрет, що фізичні вправи можуть підтримувати загальне здоров’я організму, вони також включають репродуктивне здоров’я та фертильність. Вважається, що фізичні вправи у жінок сприяють запуску процесу овуляції та менструації. Вправи також корисні для чоловіків, вони можуть зробити тіло здоровішим і підтягнутим, що вплине на якість сперми.
Читайте також: 5 видів фізичних вправ для вагітних
Вправа для збільшення шансів завагітніти
Впровадження здорового способу життя, а саме фізичними вправами, є обов’язком чоловіка і дружини, щоб підвищити шанси завагітніти. Тому що не тільки для жінок, фертильність також є важливою проблемою для чоловіків. Парам, які планують мати дітей, доцільно робити спільні заняття, які можуть підвищити фертильність, наприклад фізичні вправи, вести здоровий спосіб життя та споживати поживну їжу.
Регулярні фізичні вправи не тільки роблять тіло більш підтягнутим і здоровим, але й ідеально підтримують вагу тіла. Обидва ці фактори дуже важливі і можуть допомогти поліпшити фертильність і в кінцевому підсумку збільшити шанси завагітніти. Існують різні види вправ, які рекомендуються для збільшення шансів завагітніти, зокрема:
- Велосипед
Вважається, що регулярні їзди на велосипеді допомагають зменшити і контролювати стрес. Фактично, стрес або розлади психічного здоров’я є одним із факторів, які можуть порушити репродукцію та відстрочити вагітність. Цей тип вправ може допомогти зміцнити м’язи живота, тазу, спини та паху, що робить їзду на велосипеді підходящим видом спорту для підготовки до вагітності.
Читайте також: 5 найбільш рекомендованих вправ для вагітних
- біг підтюпцем
Вважається, що регулярні пробіжки збільшують шанси завагітніти. Крім того, що ця вправа проста та дешева, її можна виконувати разом із партнером, щоб зробити її більш приємною. Ви можете запросити свого партнера зробити цю вправу разом, наприклад, вранці перед походом на роботу або на вихідних.
- Кегельса
Вправи Кегеля можуть допомогти збільшити шанси завагітніти у жінок. Цей тип вправ може допомогти підтягнути м’язи навколо тазу, сечового міхура та піхви. Ця вправа ідентична до вправи, яку виконують вагітні жінки або після пологів, але Кегеля також можна включити в програму вагітності та виконувати його регулярно для максимального результати.
- Йога
Йога може бути варіантом вправ для програм вагітності, оскільки вона може допомогти зменшити стрес і почуття депресії. Стрес є одним із факторів, які можуть заважати жіночій фертильності. Займаючись йогою, тіло стане більш розслабленим і отримає ефект медитації. Цей вид спорту також корисний для балансу, сили та загального здоров’я організму.
Читайте також: Як змусити вагітних набрати вагу
У вас проблеми зі здоров’ям і потрібна консультація лікаря? Використовуйте додаток просто. Ви можете легко зв’язатися з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому. Отримайте інформацію про здоров’я та здоровий спосіб життя від перевірених лікарів. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
