Запобігайте раку молочної залози, споживаючи ці здорові продукти
, Джакарта – Кожна жінка має ризик розвитку раку грудей. Ця хвороба може призвести до смерті людей, які нею хворіють, тому важливо вжити запобіжних заходів, перш ніж вона виникне. Один із найпростіших способів зробити це – їсти корисну їжу. Ось кілька ефективних продуктів для запобігання раку грудей!
Здорова їжа для запобігання раку молочної залози
В Індонезії, посилаючись на дані 2019 року, захворюваність жінок на рак молочної залози досягла 42,1 на 100 000 населення. Середня кількість зареєстрованих смертей становила 17 на 100 000 населення. Для людей, які мають це, 1 з 3 людей, які відчувають це, загрожує смертю, тому важливо отримати раннє лікування, перш ніж це спричинить ускладнення і навіть смерть.
Читайте також: Симптоми раку молочної залози, які потрібно знати
Згадується, чи можуть пошкодження ДНК та генетичні мутації викликати це захворювання. Крім того, людина, яка страждає ожирінням і веде поганий спосіб життя, також відіграє певну роль у ризику раку молочної залози. Тому важливо уникати всього, що може спричинити зараження цією хворобою, що спричиняє смерть.
Ви також повинні знати деякі способи запобігання раку молочної залози. Одним з них є вживання деяких здорових продуктів, які, як вважають, ефективні для зниження ризику цього розладу. Ось деякі з цих продуктів:
1. Зелені листові овочі
Перше харчування, яке настійно рекомендується для профілактики раку молочної залози, — це зелені листові овочі. Деякі овочі, такі як капуста капуста, шпинат, зелень гірчиці, редис та інші мають протиракові властивості. Ці овочі містять каротиноїдні антиоксиданти, включаючи бета-каротин, лютеїн і зеаксантин, рівень в крові асоціюється зі зниженим ризиком раку молочної залози.
2. Жирна риба
Вважається, що жирна риба також має на організм захисну дію від раку. Деякі види риби, такі як лосось, сардини та скумбрія, багаті омега-3, селеном та антиоксидантами, які ефективно запобігають поширенню клітин раку молочної залози в організмі. В одному дослідженні було зазначено, що той, хто регулярно їсть ці продукти, має знижений ризик до 14 відсотків.
Читайте також: Це 6 симптомів раку молочної залози, які часто ігноруються
3. Ягоди
Також кажуть, що ягоди допомагають організму знизити ризик деяких видів раку, зокрема раку молочної залози. Вміст в ньому антиоксидантів, напр флавоноїди і антоціани, було показано, що захищає організм від пошкодження клітин, а також від розвитку та поширення ракових клітин.
4. Овочі алліум
Часник, цибуля та цибуля-порей – це овочі, які корисні для запобігання раку молочної залози. Цей овоч багатий на сіркоорганічні сполуки, флавоноїдні антиоксиданти та вітамін С, тому має сильні протипухлинні властивості. Хоча деяким людям не подобається запах, цей овоч може принести багато користі для організму.
Ну, тепер ви знаєте деякі здорові продукти, які можуть запобігти раку грудей. Бажано включити деякі з цих продуктів у свій щоденний раціон, щоб залишатися здоровими. Крім дієти, також добре щодня залишатися активним, виконуючи легкі фізичні вправи.
Читайте також: 3 кроки для раннього виявлення раку молочної залози
Ви також повинні переконатися, що всі вітаміни, необхідні вашому організму, задовольняються, регулярно приймаючи добавки. Щоб забезпечити виконання цього, ви можете купувати добавки або ліки через додаток . Ваше замовлення буде доставлено прямо до вас додому, просто зачекайте вдома. Завантажити додаток негайно!
