Чи впливає голодування на рівень цукру в крові?
Джакарта – відомо, що голодування має багато переваг для здоров’я, в тому числі для людей з цукровим діабетом. Однак це потрібно зрозуміти заздалегідь, не всім радять і безпечно проходити голодування. Люди з діабетом повинні спочатку обговорити свій стан зі своїм лікарем і мати в анамнезі контрольований рівень цукру в крові, перш ніж вони зможуть голодувати.
Недарма побоюються, що голодування може погано вплинути на здоров’я людей з цукровим діабетом. Однак насправді вам не потрібно хвилюватися, якщо голодування проводиться здоровим способом, це може допомогти покращити різні стани здоров’я, одним з яких є рівень цукру в крові, який є основною проблемою для людей з діабетом. Отже, як голодування впливає на рівень цукру в крові? Ось обговорення!
Переваги голодування для людей з цукровим діабетом
Під час посту людина не їсть і не п’є майже 14 годин, тобто від сходу до заходу сонця. Щоб вижити, організм буде використовувати цукор, що зберігається в печінці та м’язах, для вироблення енергії під час голодування. Саме тому під час голодування рівень глікогену та глюкози в організмі зменшується, що призводить до ослаблення організму, а також запаморочення.
Однак завдяки енергетичним запасам, які надходять з цих цукрів, організм може вижити без їжі та напоїв приблизно від 8 до 10 годин. Коли запаси енергії вичерпаються, організм буде використовувати жир як наступне джерело енергії. Ну, спалювання жиру – це те, що змусить вас схуднути.
За допомогою зниження або підтримки ваги можна контролювати рівень цукру в крові. Ось чому регулярне голодування може мати хороший вплив на людей з цукровим діабетом. Крім того, вважається, що регулярне голодування також знижує ризик розвитку резистентності до інсуліну, що викликає діабет. Незважаючи на це, це все одно потребує більш ретельного дослідження.
Читайте також : Це переваги голодування для людей з цукровим діабетом
Перш ніж прийняти рішення про голодування, людям з діабетом краще регулярно перевіряти рівень цукру в крові до лікаря або в лікарню. Якщо до початку голодування рівень цукру в крові добре контролюється, то зазвичай лікар дозволяє голодувати. Але якщо ні, людям з цукровим діабетом рекомендується не голодувати, оскільки це може підвищити або знизити рівень цукру в крові, що є дуже вразливим станом.
Не забудь, завантажити додаток щоб вам було легше задати питання лікарю або записатися на прийом, якщо вам доведеться їхати в лікарню. Таким чином, не потрібно стояти в черзі або виходити з дому, якщо вам потрібна перша допомога зі скаргою на здоров’я, яку ви відчуваєте, тому що додаток може бути рішенням.
Читайте також : Не змушуйте, це небезпека голодування для людей з цукровим діабетом
Є кілька речей, які слід враховувати, якщо людина з діабетом хоче поститися, і найголовніше — ніколи не пропускати сухур. Обов’язково їжте багато продуктів, що повільно виробляють енергію, які довше залишають вас ситими, таких як рис, овес, квасоля та манна крупа, а також уникайте кислих продуктів.
Частина їжі під час посту також потребує коригування, а саме 50 відсотків на світанку, 40 відсотків під час посту і 10 відсотків під час тараві. Також переконайтеся, що потреби в рідині під час посту задовольняються, пити багато води під час іфтару та тараві. Людям з цукровим діабетом 2 типу також рекомендується залишатися активними протягом місяця голодування, але тривалість та інтенсивність потрібно зменшити, оскільки надмірна фізична активність може викликати гіпоглікемію.
Введення голки в шкіру для перевірки рівня цукру в крові не скасовує голодування. Таким чином, не потрібно турбуватися про регулярну перевірку рівня цукру в крові під час голодування, особливо якщо ви відчуваєте, що є скарги або симптоми низького або високого цукру в крові. Однак людям з цукровим діабетом рекомендується переривати голодування, якщо рівень цукру в крові становить менше 70 міліграмів на децилітр або більше 300 міліграмів на децилітр.
Читайте також: 10 речей, на які слід звернути увагу, якщо діабетики хочуть поститися
Тому перед голодуванням завжди перевіряйте своє здоров’я!
