Будьте обережні, ці 5 пісних такджил є висококалорійними
, Джакарта - Порушення голодування є неповним без вживання такджилу. Крім того, на дорозі в будинку або офісі продається багато різноманітних такджилів. Побачивши багато видів такджилу, звичайно, дуже спокусливо купити його, щоб з’їсти під час посту.
Якщо ви плануєте схуднути протягом місяця голодування, не чекайте занадто багато, якщо ви просто їсте різні види такджилу, коли перериваєте пост. Вибір такджила для розгону може стати пасткою. Замість того, щоб схуднути, вона могла б навіть збільшитися. Тому що деякі з основних такджилів містять дуже високі калорії, якщо їх занадто багато, і часто споживаються під час переривання голодування.
Читайте також: 6 здорових варіантів такджілу для меню іфтару
1. Смажені
Ця їжа є улюбленою багатьма людьми, хоча всі знають про її високу калорійність. Деякі люди уникають смаженої їжі і вважають її нездоровою. Проте все більше людей насправді вважають смажену їжу обов’язковою їжею для розгону.
В одному смаженому темпе, наприклад, міститься 34 ккал. Смажених бананів ще більше, близько 68 ккал. Калорійність смаженого тофу становить 35 ккал, солодкої картоплі 48 ккал на 30 грам, смаженої маніоки 57 ккал на 20 грам.
Бачите правильно? Смажена їжа справді досить небезпечна, якщо її з’їсти занадто багато, щоб перервати пост. Краще уникати або обмежити споживання смаженої їжі під час переривання посту, так.
2. Солодкий Мартабак
Перед пікантним і солодким мартабак досить важко встояти за язик, особливо під час посту. Ця закуска є однією з найбажаніших як такджиль іфтар. Потрібно знати, що калорійність цього солодкого мартабака дуже висока, а це цілих 347 ккал. Крім того, чим більше і різноманітніше начинки, тим вище калорійність мартабак.
Читайте також: Піст корисний для здоров’я, ось доказ
3. Кандилова каша і кістковий мозок
Це один з улюблених такджил, на який слід звертати увагу, а саме каша з кандилом, яку також часто поєднують з кашею з кісткового мозку. Калорійність в мисці кандилової каші досягає 364 ккал. Калорійність навіть вище, ніж у солодкого мартабака. Кількість калорій збільшиться, якщо змішати з кашею з кісткового мозку.
4. компот
Колак - це такджил, який завжди є синонімом місяця Рамадан. Здається, що Рамадан неповний, якщо не насолоджуватися цим такджилом під час посту. У придорожніх такджилів можна знайти різноманітні творіння різноманітних компотів. Однак потрібно бути обережним, компот є одним з такджилів, які можуть змусити вас набрати вагу.
Як же так? Калорійність компоту досягає 826 ккал. Висока калорійність компоту пояснюється використовуваними інгредієнтами, такими як кокосове молоко, цукор, банани, маніока, солодка картопля та інші інгредієнти.
5, Змішаний лід
Відчуття спраги і спраги не окупаються, якщо ви не їли лід під час посту. Вибір льоду для розгону часто падає на змішаний лід. Насправді змішаний лід містить від 200 до 300 калорій. Це звичайна доза, яка може стати дуже великою, якщо ви додасте інші інгредієнти.
Уявіть собі, калорійність змішаного льоду еквівалентна одній порції смаженого рису. Потім ви їсте рис з повноцінними гарнірами, не кажучи вже про доданий склянку солодкого чаю. Спробуйте порахувати, скільки зайвих калорій ви споживаєте за один іфтар?
Читайте також: Не турбуйтеся про те, що захворієте, 6 переваг голодування
Для цього слід обережно і мудро підходити до вибору меню для розгону. Не перестарайтеся з калоріями. Улюблений такджил вище не означає, що ви не можете його їсти, просто вам потрібна додаткова увага, коли його їсте. Отже, ви повинні бути обережними і мудро вибирати такджил, так!
Ну а якщо у вас виникли проблеми зі здоров’ям, які заважають голодувати, ви можете запитати у лікаря через додаток щодо його поводження. Не потрібно виходити з дому, потрібно лише завантажити додаток щоб ви могли запитати свого лікаря в будь-який час і в будь-якому місці.
