3 причини, чому секс покращує сон

, Джакарта - Спальня призначена для двох речей, а саме для сексу і сну. Вони вдвох йшли пліч-о-пліч. Більше сексу може допомогти вам краще спати, а більше сну також може підвищити статевий потяг.

Зв'язок між сексом і якістю сну також був доведений кількома дослідженнями, одне з яких — дослідження Центральний Квінслендський університет . Згідно з дослідженням, більшість респондентів стверджували, що можуть міцно спати після сексу. Цей ефект буде кращим, якщо обидва партнери отримають оргазм.

Читайте також: Скільки разів на тиждень ідеальні інтимні стосунки?

Отже, чому секс може покращити якість сну людини?

  1. Втомлене тіло

Секс перед сном може втомити організм. Причина в тому, що під час статевого акту енергія поглинається і все тіло (включаючи розум) буде працювати свідомо. Ось чому після досягнення точки кульмінації тіло відчуває виснаження, і дихання стає задишки. В результаті ви легко засинаєте і спите міцніше.

  1. Секс робить щасливішим і комфортнішим

Запуск з Лінія здоров'я , Амер Х. Хан, невропатолог с Здоров'я Саттера , сказав, що секс спричинить викид окситоцину, який викликає відчуття комфорту та щастя після сексу. Цей гормон також допомагає уникнути стресу.

Інші гормони, такі як дофамін, пролактин і прогестерон, які з'являться після того, як ви мали задоволення від сексу, також впливають на розум, створюючи відчуття полегшення, розслаблення і сонливості.

  1. Прискорення циклу REM під час сну

На додаток до вивільнення гормону окситоцину і зниження гормону кортизолу, секс перед сном також може підвищити рівень гормону естрогену в організмі. Це гормон, який відіграє особливу роль у зростанні і розвитку жіночих статевих органів.

Під час статевого акту це збільшення гормону прискорює цикл швидкого руху очей (REM), період сну, що характеризується рухом очей, втратою сили м’язів і яскравими снами.

Читайте також: 8 продуктів і напоїв, яких слід уникати перед сексом

Однак це все не тільки про секс

Щоб покращити якість сну, це не означає, що секс – це єдиний спосіб. Важливу роль тут відіграє оргазм. Різні дослідження показують, що оргазм є ключем до повноцінного сну, який досягається не лише шляхом проникнення.

Дослідження 460 дорослих у віці від 18 до 70 показало, що 64 відсотки респондентів спали краще після оргазму. Медичні працівники підозрюють, що це тому, що оргазм викликає сплеск гормонів, що виробляють сон, зокрема пролактину.

Ви можете отримати поради щодо здорового сексу або як добре виспатися, запитавши свого лікаря за адресою . Вам просто потрібно відкрити смартфон і виберіть функцію чату . Професійні лікарі нададуть всі необхідні рішення для здоров’я в будь-який час і в будь-якому місці.

Читайте також: Будьте обережні, це вплив занадто частої мастурбації на чоловіків

Інші переваги сексуальних стосунків

Сексуальна активність має багато переваг для організму. Американська академія сімейних лікарів згадує, що частий секс (один-два рази на тиждень) збільшує кількість антитіл, що циркулюють у крові. Ці антитіла призначені для боротьби з інфекцією, тому люди, які регулярно займаються сексом, з більшою ймовірністю залишаться здоровими. Здорові люди частіше займаються сексом.

Секс також є природним знеболюючим засобом. Коли ви відчуваєте оргазм, ваше тіло виділяє ендорфіни, або гормони, що знімають біль. Таким чином, секс також допомагає полегшити біль у спині, який зазвичай заважає вам спати.

Серце також отримує багато користі від статевого акту. Сексуальна активність багато в чому схожа на фізичні вправи, вона збільшує частоту серцевих скорочень і зміцнює серцевий м’яз. Секс також може знизити високий рівень кортизолу, гормону стресу, пов’язаного з розвитком серцевих захворювань. В результаті сексуальна активність може захистити серце.

Секс також підтримує здорову репродуктивну систему. У жінок сексуальна активність пов’язана зі збільшенням змащення піхви та її еластичності. У той час як у чоловіків секс допомагає підтримувати здоров’я простати.

Довідка:
оцінки здоров'я. Доступ 2020. Як секс може допомогти покращити ваш сон.
Лінія здоров'я. Доступ у 2020 році. Хочете спати краще? Займайтеся більше сексом!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found