Щоб ваш малюк виріс, спробуйте ці 4 продукти

Джакарта – на зріст дитини впливає багато факторів. Починаючи від генетичних факторів, харчування, тривалості сну, фізичної активності, до проблем зі здоров’ям. Якщо врахувати всі фактори, то ці фактори можуть сприяти оптимальному розвитку дитини.

(Читайте також: Фактори, які впливають на зріст вашої дитини )

Зростання у висоту не відбувається протягом усього життя. Тому що з віком ваш зріст буде зменшуватися. Тому мамам потрібно максимально збільшити зріст, оскільки малюк знаходиться в золотому віці, тобто від 0 до 6 років. Але як ви це робите?

Продукти, які допоможуть підвищити зріст вашої дитини

Їжа, яку вживає Малий, не тільки допомагає контролювати вагу, але й може збільшити зріст. Якщо споживання поживних речовин, таких як білок, жир, вітаміни та мінерали, дотримано, це може зміцнити та оптимізувати ріст кісток вашої дитини. Отже, які продукти допоможуть збільшити зріст вашого малюка?

1. Яйця

Яйця є природним джерелом білка, жиру, вітамінів і мінералів. Якщо вживати яйця регулярно, вони можуть оптимізувати ріст кісток вашої дитини, щоб збільшити його зріст. Про це свідчить журнал, опублікований Pediatrics у грудні 2015 року. У журналі повідомлялося, що немовлята, яких годували одним яйцем щодня протягом 6 місяців поспіль, мали знижений ризик низькорослість (низький зріст) порівняно з немовлятами, яким не дають яйце щодня.

2. М'ясо

М’ясо (включаючи птицю та рибу) є джерелом кальцію, вітаміну D та мінералів, які відіграють важливу роль у формуванні та зростанні кісток. Тому мами можуть додати рибу (наприклад, лосось, тріску, тунець і сардини) або м’ясо (яловичину, козу та барану) у щоденне меню вашої дитини, щоб оптимізувати зростання у зріст.

3. Фрукти та овочі

Фрукти та овочі містять важливі поживні речовини, які можуть оптимізувати зріст вашої дитини, такі як вітаміни, клітковина, калій і фолат. Тому мамам необхідно збільшити споживання дитиною фруктів і овочів на день. Наприклад, додавши в щоденне меню дитини фрукти та овочі, такі як морква, апельсини, гарбуз, брокколі, капуста, солодка картопля, шпинат або помідори. Щоб було цікавіше, мами можуть обробляти та поєднувати ці фрукти та овочі з улюбленим меню малюка.

4. Молоко та продукти його переробки

Хоча все ще є плюси і мінуси, кілька досліджень підтвердили зв’язок між споживанням молока і зростанням людини. Одним з них є дослідження, опубліковане Американський журнал біології людини . Дослідження показало, що зріст дорослої людини позитивно пов’язаний зі споживанням молока у віці 5-12 і 13-17 років. Це пояснюється тим, що молоко та молочні продукти містять кальцій, вітамін D та біологічно активні сполуки Інсуліноподібний фактор росту-1 (IGF-1), який відіграє важливу роль у формуванні та зростанні кісток. Матері можуть задовольнити потреби дитини в молоці, даючи молочну суміш, коров’яче молоко, соєве молоко або оброблені продукти, такі як сир та йогурт.

(Читайте також: Подивіться, як вибрати молоко для малюків )

Поки ваш малюк знаходиться у фазі росту і розвитку, не забувайте звертати увагу на його стан здоров’я, добре? Якщо ваш малюк захворів, тепер вам не доведеться виходити з дому, щоб купити ліки/вітаміни для малюка. Матері можуть скористатися перевагами цих функцій Аптечна доставка або Аптекар у додатку . Мамі потрібно лише замовити ліки/вітаміни, які потрібні малюкові через додаток і ваше замовлення буде доставлено протягом години. Отже, давай завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found