Зміна настрою під час 2 триместру вагітності, що робити?

Джакарта - Вступ у другий триместр вагітності, симптоми Ранкова хвороба може почати зменшуватися. Однак виникне нова проблема, а саме перепади настрою . При переживанні перепади настрою Вагітні жінки часто відчувають досить різкі зміни настрою. Наприклад, від відчуття радості, а потім раптом сумного і бажання плакати.

Перепади настрою У 2 триместрі вагітності це нормально. Можна сказати, що це може відчувати кожна вагітна жінка, хоча рівень різний. Відбувається це через коливання гормонів в організмі вагітної жінки. Наприклад, підвищення рівня гормонів естрогену і прогестерону в крові. Це може вплинути на настрій вагітних, зробити їх більш чутливими.

Читайте також: Що відбувається з мозком під час вагітності

Як подолати перепади настрою під час 2 триместру вагітності

загалом, перепади настрою Протягом 2 триместру вагітності він покращиться сам по собі, оскільки організм починає адаптуватися до гормональних змін. Перепади настрою часто виходять з-під контролю. Однак вагітні жінки можуть подолати його наступними способами:

1. Багато відпочинку

При переживанні перепади настрою , намагайтеся відпочивати більше, ніж зазвичай. Наприклад, подрімати або відпочити від роботи, щоб розслабитися. Тому що, можливо перепади настрою викликані втомою.

2. Не робіть все самі

Природно, що до народження малюка хочеться підготувати все якнайкраще. Однак не робіть всю підготовку самостійно, добре? Спробуйте попросити допомоги у свого партнера, сім’ї чи близьких друзів, якщо відчуваєте, що у вас не дуже хороший настрій.

Читайте також: Поживні речовини, які повинні вживати вагітні жінки в третьому триместрі

3. Займіться хобі

Якими видами діяльності вам подобається займатися? Дивитися фільми, робити покупки в Інтернеті чи спілкуватися з друзями? Спробуйте зробити це, поки переживаєте перепади настрою . Неодмінно настрій знову покращиться.

4. Легка вправа

Фізична активність, наприклад, спорт може бути те, що покращує настрій потужний. Однак, коли ви вагітні, обов’язково вибирайте легкі фізичні вправи і спочатку поговоріть зі своїм лікарем, так. Ти можеш завантажити додаток щоб обговорити зі своїм лікарем, які вправи безпечні робити, та інші корисні поради.

5. Проведіть якісно час зі своїм партнером

Не просто створіть партнера як вихід перепади настрою ти, так. Постарайтеся трохи пом’якшити, проявити прихильність і дати розуміння партнеру, щоб він зрозумів перепади настрою що ви пережили. Замість просто поганий настрій на самоті, намагайтеся проводити час зі своїм партнером, займаючись веселими справами.

6. Не відчувайте себе винним

Все, що відбувається під час вагітності, безсумнівно, змусить кожну маму роздратуватись і не зможе прожити дні, як до вагітності. Намагайтеся розвивати позитивне мислення і уникайте постійного почуття провини.

Читайте також: Продукти, які можуть покращити розвиток мозку плода

Це деякі способи, які можна зробити, щоб подолати перепади настрою протягом 2 триместру вагітності.Якщо ви відчуваєте перепади настрою переживав гірше ніж перепади настрою зазвичай, негайно обговоріть з лікарем або акушеркою. Звичайно, вони допоможуть забезпечити необхідне лікування.

Крім того, ви також можете приєднатися до спільноти вагітних жінок, щоб поділитися історіями та досвідом один з одним. Таким чином, ви можете стати сильнішими, оскільки відчуваєте, що більше не самотні, коли стикаєтеся з усіма змінами настрою під час вагітності.

Довідка:
Baby Center UK. Доступ 2020. Перепади настрою під час вагітності.
Американська асоціація вагітності. Доступ 2020. Зміни настрою під час вагітності.
Дуже добре сім'я. Отримано 2020. Чому у вас міняється настрій під час вагітності та як подолати.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found