leftforwork.com

, Джакарта – Одна з найважчих речей, коли ви сидите на дієті, – це утримуватися від «перекусів». Зазвичай бажання перекусити сильне в другій половині дня. Таке відчуття, що в роті хочеться щось пожувати, але боїться набрати вагу. Ви все ще можете перекусити, ви знаєте, не турбуючись про повне. Ваше тіло залишиться струнким, якщо ви будете перекусити наступними продуктами.

«Перекушування» не завжди призводить до ожиріння. У наш час з’являється все більше здорових продуктів, які не тільки багаті поживними речовинами для організму, але й не впливають на вашу вагу при споживанні. Ось популярні здорові продукти, які ви можете приготувати як перекус під час дієти:

1. Acai Bowl

Чаша асаї Також відомий як смузі миска тому що він виготовлений з щільного смузі, але має м’яку текстуру, як морозиво, і поставляється з додаванням фруктів ягоди, горіхи, насіння Чіа і овес. миска чаша асаї Це дуже освіжає при вживанні, а також може наповнити ваш шлунок. Крім того, інгредієнти, що містяться в чаша асаї дуже здоровий і поживний, і точно не змусить вас набрати вагу.

2. Гранола

Ще одна закуска, яка також не жирна, - це гранола. Гранола — це суміш горіхів, вівса та сухофруктів. Ви можете їсти його прямо, додати мед як підсолоджувач, а також можете додати нежирне молоко, щоб воно було більш ситним. Оскільки гранола складається з овес і горіхи, які містять багато клітковини, ці продукти також корисні для травлення і довше насичення, тому вони корисні для тих із вас, хто сидить на дієті.

3. Йогурт

йогурт є відмінним перекусом для підтримки ваги, оскільки він низькокалорійний і може покращити травлення. Наразі є різні варіанти йогурт який має приємний смак і поставляється з фруктами. Але якщо ви боїтеся бути товстими, вибирайте йогурт звичайні, які не містять цукру.

4. Овочеві чіпси

«Перекусити» чіпси — «великий гріх» для тих із вас, хто сидить на дієті, оскільки чіпси містять велику кількість солі, жиру та калорій. Але ви можете приготувати цей один чіпс як закуску, не відчуваючи провини, коли його їсте, а саме овочеві чіпси. Ви можете приготувати ці овочеві чіпси самостійно, щоб зменшити вміст солі та замінити кулінарну олію оливкова олія що здоровіше. Або ви також можете купити готові овочеві чіпси, але вибрати ту, яка містить низьку калорійність і жирність. Деякі овочі, які можна використовувати як чіпси, - це шпинат, капуста і брокколі.

5. Агар

Ця закуска славиться дуже високим вмістом клітковини і низьким вмістом калорій, тому є відмінним перекусом для дієти. Потрапляючи в шлунок, желатин може поглинати насичений жир, який видаляється з харчовими відходами, завдяки чому ваше травлення стає гладким і запобігає запорам.

Дієта не завжди повинна бути мукою. Вживаючи продукти, багаті поживними речовинами, але з низьким вмістом калорій, як зазначено вище, ви все одно можете насолоджуватися задоволенням «перекусити». Якщо у вас виникли запитання щодо дієти та харчування, не соромтеся звертатися до лікаря безпосередньо через додаток . Зв'яжіться з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Якщо вам потрібні певні вітаміни або продукти для здоров’я, вам більше не доведеться виходити з дому. Залишайтеся замовлення через і ваше замовлення буде доставлено протягом години. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.