Ось чому літні люди часто хворіють на остеопороз
"Остеопороз - це порушення здоров'я кісток, яке досить часто зустрічається у людей похилого віку. Цей стан може бути дуже небезпечним, оскільки вони можуть зламати кістки, навіть якщо не падають. Цей стан виникає у літніх людей, оскільки їхні кістки не здатні швидко відновлюється».
, Джакарта - Остеопороз - це стан, який найчастіше призводить до того, що кістки стають слабкими та ламкими. Навіть надто крихкий, щоб впасти, або легкий тиск, наприклад, нахиляння або кашель, можуть викликати переломи. Переломи, пов’язані з остеопорозом, найчастіше виникають у стегнах, зап’ястя або хребта.
Остеопороз вражає чоловіків і жінок усіх рас, але білі та азіатські жінки, особливо літні жінки, які пройшли через менопаузу, піддаються найвищому ризику. На щастя, ліки, здорове харчування та фізичні навантаження можуть допомогти запобігти втраті кісткової маси або зміцнити ці і без того слабкі кістки.
Читайте також: Давайте, знайомтеся зі спортом для профілактики остеопорозу
Чому остеопороз часто зустрічається у людей похилого віку?
Людські кістки швидко відновлюються в міцному і міцному стані. Ну а чим старше ви стаєте, тим старі кістки і не відразу замінені на нові кістки не виростуть. Через цей стан кістки з часом повільно стають крихкими. З віком щільність кісток зменшується, кістки стають крихкими і більш схильними до переломів.
Остеопороз виникає через те, що щільність кісток зменшується з віком. Кілька факторів можуть спровокувати остеопороз, в тому числі:
- Нестача надходження в організм вітаміну D і кальцію. Нестача кальцію в організмі може призвести до зниження щільності кісток.
- Недолік естрогенів у жінок і андрогенів у чоловіків.
- Відсутність фізичних навантажень, що призводить до зниження щільності кісток.
Люди похилого віку також можуть виконувати шлунково-кишкові операції, щоб зменшити частину кишечника. Це робиться, щоб обмежити площу поверхні кишечника для всмоктування поживних речовин, включаючи кальцій.
Читайте також: 5 видів спорту, які можуть запобігти остеопорозу
Ускладнення через остеопороз
Переломи, особливо хребта або стегон, є найбільш серйозними ускладненнями остеопорозу. Переломи стегна часто викликані падінням і можуть призвести до інвалідності та навіть підвищеного ризику смерті протягом першого року після травми.
У деяких випадках переломи хребта можуть статися, навіть якщо людина не падає. Кістки, з яких складається хребет (хребці), можуть ослабнути до точки перелому, що може призвести до болю в спині, втрати зросту та сутулої пози.
Тому до погіршення стану рекомендується регулярно відвідувати лікарню, щоб отримати належне лікування у лікаря. Тепер ви можете легко записатися на прийом до лікарні через тому не потрібно стояти в черзі.
Читайте також: Існує багато видів, знайте ці 4 види остеопорозу
Заходи профілактики остеопорозу
Існує кілька профілактичних заходів, які можна зробити, щоб запобігти остеопорозу, зокрема:
- Фізичні вправи для збільшення щільності кісток. Фізичні вправи, які ви можете робити, щоб запобігти остеопорозу, - це навантаження з вагою.
- Застосовуйте здорову дієту з великим споживанням вітаміну D. Наприклад, прийом добавок вітаміну D. Вітамін D важливий для засвоєння кальцію, необхідного для зміцнення зубів і кісток.
- Відмовтеся від куріння і вживання алкогольних напоїв.
- Погрійтеся на ранковому сонці до 9 ранку. Вплив сонця допоможе організму виробляти вітамін D природним шляхом. Принаймні намагайтеся засмагати 10 хвилин щодня.
Міцність кісток визначається генетичними факторами в сім'ї. Однак ви можете вжити заходів обережності, виконавши деякі з вищенаведених кроків, щоб уникнути або сповільнити виникнення остеопорозу в майбутньому. На додаток до виконання деяких з наведених вище кроків, ви можете регулярно перевіряти стан здоров’я, якщо у вас настала рання фаза менопаузи.
