Це переваги фехтування для здоров’я

, Джакарта – фехтування дає багато переваг для здоров’я. Від покращення координації, кращої сили та витривалості, кращого балансу, підвищеної гнучкості, кращих рефлексів, фітнесу, покращення серцево-судинної системи, більшої впевненості в собі, підвищення розумової спритності, кращої самодисципліни та, зрештою, зниження рівня стресу.

Існують різні причини, чому люди люблять фехтування. Починаючи з історії, гарної уніформи, використання зброї, яка змушує вас виглядати надзвичайно, а також ентузіазму та веселощів під час цього. Але за цими речами стоїть багато переваг для здоров’я від заняття цим видом спорту. Детальніше читайте тут!

Гнучкість і витривалість

Фехтування - це вид вправ, який є фізично важким і забезпечує аеробні вправи та покращує роботу серцево-судинної системи. Гравці з фехтування повинні бути гнучкими, а також граціозними і мати хорошу витривалість.

Зрештою, люди, які тривалий час займаються фехтуванням, покращать швидкість і рефлекси. Найбільш використовувані м’язи – це сідниці, живіт і стегна. Фехтування також може зменшити стрес, який опосередковано знижує артеріальний тиск.

Читайте також: Ось 8 корисних типів індонезійських видів спорту

Фехтування – це вид спорту, який вимагає логіки та стратегії. Тому його часто називають фізичними шахами. Кожна сутичка між двома фехтувальниками є доказом причин і наслідків.

Один рух викликає відповідь у суперника. Рішення потрібно приймати швидко і в критичні моменти. Фехтування вимагає зосередженості й концентрації, а також спостережливості. Якщо це продовжувати практикувати, ви будете розвивати впевненість у собі та дисципліну.

Читайте також: Веселі види спорту, якими можна зайнятися з друзями

Розробляючи стратегію під час фехтування, розум постійно працює над формуванням навичок прийняття рішень. Розвиток цих навичок може покращити результативність у багатьох аспектах повсякденного життя. Оцінювання та передбачення ситуацій, а також розвиток інтуїції допоможуть як у соціальних, так і на робочих місцях.

Зміцнення впевненості

Під час фехтування хтось насправді нападає на вас з пістолетом. Більш-менш ця гра розвиває сміливість і впевненість, щоб протистояти нападу в самообороні. Фехтування також покладається на поставу та рівновагу.

Фехтування також може покращити здатність до соціальної взаємодії. Ви зустрінете людей з усіх сфер життя, зі спільними інтересами. Фехтування — чудовий вид спорту для дітей, оскільки він може зацікавити їх ненасильницькою грою.

Читайте також: Поради, щоб фізичні вправи не були нудними

Ця вправа також забезпечує позитивну взаємодію з однолітками та іншими дорослими. Діти дізнаються, що без зусиль їм буде важко досягти успіху. Усі види вправ, які передбачають фізичну активність і збільшують частоту серцевих скорочень вище рівня спокою, корисні для підтримки фізичного та психічного здоров’я.

Щоденне заняття спортом будь-якого виду та інтенсивності дуже важливо для запобігання різних захворювань та інших проблем зі здоров’ям. Нечасті фізичні вправи можуть збільшити ризик проблем зі здоров’ям, починаючи з:

1. Серцево-судинні захворювання

2. Цукровий діабет 2 типу

3. Остеопороз

Ускладнення від ожиріння можуть значно збільшити ризики для здоров’я. Яким би видом спорту ви не вибрали, завжди ведіть активний спосіб життя. Якщо вам потрібен посібник зі здорових вправ відповідно до стану вашого тіла, просто зверніться безпосередньо до .

Лікарі, які є фахівцями у своїй галузі, намагатимуться надати найкраще рішення. Трюк, просто завантажте додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .

Довідка:
Hubcityfencing. Доступ до 2020. Чому паркан?
Fmfencing.com. Доступ у 2020 році. ПЕРЕВАГИ ОПАРАНУ ЯК ДИТІ, ЧИ ДОРОСЛИМУ
Академія майстрів фехтування. Доступ у 2020 році. 15 серйозних причин полюбити фехтування
Медичні новини сьогодні. Доступ до 2020. Що потрібно знати про фізичні вправи та як почати

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found