Джакарта – група крові людини визначається на основі наявності або відсутності антигенів на еритроцитах. Антиген - це речовина, яка стимулює імунну відповідь, особливо у виробленні антитіл. Якщо в організмі є клітини з протилежними антигенами, то імунна система почне боротьбу з клітинами, які вважаються чужорідними, виробляючи антитіла.

(Читайте також: Це особистість за групою крові )

Спорт за групою крові

Кожна група крові має унікальну схему. Він по-різному реагуватиме на кожну дієту та вправу, яку виконує людина. Ось види вправ, які можна виконувати для кожної групи крові:

Група крові

Група крові А має тенденцію відчувати біль у м’язах під час занадто важких вправ. Тому людям з групою крові А більше заохочують займатися спортом, який може забезпечити розслаблення та медитаційний ефект, наприклад йога, пілатес, зумба, тай-чи та аеробіка.

Група крові В

Вправи, які підходять для групи крові B, є збалансованими, особливо такими, які включають дихання і можуть зменшити стрес. Серед них групові кардіо-види спорту, такі як теніс, гімнастика та аеробіка. Крім розваги, цей вид спорту також може отримати баланс у тілі та розумі.

Група крові АВ

Види спорту, які підходять для групи крові АВ, є легкими вправами і не витрачають багато енергії. Тому що такі напружені вправи, як високоінтенсивні кардіотренування, часто викликають у людей з групою крові АВ судоми в м’язах і суглобах. Деякі види спорту, які підходять людям з групою крові АВ, — це ходьба, гольф, йога та тай-чи.

Група крові О

Група крові О більше підходить для інтенсивних і безперервних вправ. Чим вища інтенсивність вправи, тим вони енергійніші, спалюють більше жиру і підвищують відчуття щастя. Спорт, який підходить людям з групою крові О, включає плавання, біг підтюпцем , їзда на велосипеді, піші прогулянки, футбол і баскетбол.

Для досягнення оптимальних результатів вправи необхідно поєднувати цю вправу зі здоровою дієтою. Результат не тільки здатний підтримувати вагу, але і може зробити тіло енергійним, завжди підтягнутим, зменшити стрес. Не забувайте також звертати увагу на правильну «дозу» вправ, щоб організм уникав небажаних речей, таких як травми м’язів. В ідеалі рекомендована «доза» фізичних вправ становить не менше 20-30 хвилин на день.

(Читайте також: Рекомендована дозування фізичних вправ для збереження здоров’я )

Однією з найпоширеніших скарг під час занять спортом є травми м’язів. Причини різноманітні, починаючи від нерозминки та охолодження, надмірної інтенсивності вправ до зневоднення. Щоб не панікувати при отриманні травми, при отриманні травми потрібно запитати у лікаря про надання першої допомоги.

Хороша новина: тепер вам не потрібно виходити з дому, щоб запитати лікаря. Вам просто потрібно завантажити додаток в App Store і Google Play, а потім перейдіть до функцій Зверніться до лікаря запитати лікаря в будь-який час і в будь-якому місці чат, і Голосовий/відеодзвінок . Отже, давайте скористаємося додатком негайно.