Любите грати в гаджети? Подивіться, як подбати про здоров’я цих очей
, Джакарта – В епоху, коли все цифрове, багато людей займаються своїми повсякденними справами за допомогою комп’ютерів або мобільних телефонів. гаджети інший. Працюючи в офісі, доводиться проводити перед екраном комп’ютера 8-9 годин на день. Іноді час відпочинку також використовується для гри смартфон або таблетки.
Ви повинні знати, що якщо ви занадто часто і довго дивитеся на екран комп’ютера, смартфон негативно вплине на здоров'я очей. Ваш зір може відчувати напругу, сухість, головні болі та безсоння. Тому важливо знати, як зберегти здоров’я очей, використовуючи його гаджети і комп'ютери. Ось огляд!
Читайте також: 40 років, це як зберегти здоров’я очей
Як зберегти здоров’я очей завдяки використанню гаджетів
При використанні комп’ютера і гаджети З іншого боку, зазвичай очі фокусуються на екрані, тому очі будуть менше моргати. Доведено, що коли очі сфокусовані на цифровому дисплеї, частота моргання людини зменшується на третину до половини. Це може спричинити сухість очей.
Насправді, вам не потрібно купувати дорогі окуляри для роботи, щоб зберегти ваші очі здоровими. Синє світло, яке фільтрується, щоб потрапити в очі, не може зменшити напругу очей, що виникає. Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб зберегти здоров’я очей під час користування комп’ютером або гаджети:
Зберігайте видимість
Однією з речей, які необхідно зробити, щоб зберегти здоров’я очей від використання електронних пристроїв, є регулювання відстані перегляду. Очі повинні працювати більше, якщо дивитися зблизька, ніж на відстані. Переконайтеся, що відстань для перегляду до екрана становить приблизно 60 сантиметрів. Також розташуйте екран так, щоб очі були трохи вниз.
Встановіть яскравість екрана
Ще одна річ, яку необхідно враховувати, щоб зберегти здоров’я очей, – це налаштувати яскравість екрану. Створене комп'ютером світло або гаджети Занадто багато відблисків може погано позначитися на очах. Альтернативний варіант — використання екранних фільтрів під час роботи. Крім того, вам також доведеться налаштувати освітлення в кімнаті, щоб ваші очі не напружувалися.
Читайте також: 5 способів зберегти здоров'я очей дітей
Відпочити очам
Регулярно відпочиваючи очам, можна зменшити негативний вплив на очі. Ви повинні дотримуватися правила 20-20-20, тобто зробити 20-хвилинну перерву, дивлячись на об’єкт, що знаходиться на відстані 20 метрів, протягом 20 секунд. Дивлячись на відстань, можна розслабити очі.
Якщо ви дійсно хочете знати, як зберегти здоров’я очей, спробуйте поговорити з офтальмологом через додаток . Ви можете використовувати такі функції, як Відео/Голосовий дзвінок і Чат коли б і де б ти не був. Завантажити незабаром заявка в смартфон ти.
Припиніть використовувати гаджети перед сном
Через невикористання гаджети перед сном може підтримувати загальне здоров'я очей. Крім того, згадується, що синє світло, яке випромінюється, може впливати на природний цикл неспання і сну організму. Людині, яка потрапляє під занадто багато світла, буде важко заснути. Обов’язково обмежте використання електронних пристроїв за одну-дві години до сну.
Підтримуйте вологість очей
Дуже важливо підтримувати вологість очей, тому що сухість очей може бути поганою. Один із способів утримувати очі вологими — завжди змащувати їх, коли вони сухі. Кондиціонування повітря в офісі також може мати такий ефект, тому завжди підготуйте мастило для очей у будь-який час і в будь-якому місці!
Читайте також: Правильна тривалість гри в гаджети, щоб зберегти здоров’я ваших очей
Ось кілька способів, які ви можете зробити, щоб зберегти здоров’я очей від використання комп’ютерів і гаджети щоденно. Виконуючи цю корисну звичку, ваш зір, безумовно, не пошкодить. Крім того, може знадобитися проводити щорічні планові перевірки.
