Виразка рецидивує під час голодування, ось як її подолати
Джакарта – не можу повірити, місяць Рамадан залишився за кілька днів. Це означає, що ви будете голодувати приблизно 30 днів. Неможливо, що всі звички зміняться, включаючи звички сну, харчування та спосіб життя. Голодування має багато переваг для здоров’я, але як бути тим, у кого є виразка?
Природно, що виразка повторюється під час голодування, оскільки шлунок не наповнюється їжею та напоєм більше 12 годин. Це викликає підвищення кислотності шлунка, що є однією з основних причин виразкової хвороби. Якщо ви більше не можете тримати його, вам неминуче доведеться перервати пост, тому що нудота дуже дратує.
Читайте також: Хронічний гастрит, чи можна поститися?
Звісно, ви ж не хочете, щоб через це скасовували більше голодування, чи не так? Тож, щоб цього не сталося, дотримуйтесь легкого шляху, наведеного нижче!
Не відкладайте іфтар
Іноді саме ваша діяльність заважає вам вчасно перервати пост. Однак люди з виразкою повинні знати, що не поспішаючи переривати голодування, шлунок залишиться порожнім ще довше, а це погіршить виразку, яку ви відчуваєте. Тому, де б ви не були, завжди вчасно переривайте пост. На всяк випадок візьміть з собою мінеральну воду та закуски, якщо ви вже в дорозі, коли настав час перервати пост.
Їсти сухур є обов’язковим
Найважливіша порада для людей з виразкою – вчасно їсти. Під час голодування не можна пропускати час прийому сахура, тому що в цей час також потрібно приймати ліки, щоб під час голодування не виникло рецидиву виразки. Вирішальний час для рецидиву виразки - з 10 до 14:00 або з настанням обіду.
Читайте також: Попередьте рецидив, це поради щодо голодування для людей з гастритом
Не наближайтеся до тригера
Вас спокушає їжа та напої, які приємні на око? Будьте обережні, адже не всі з них смачно їсти, особливо якщо в анамнезі є виразкова хвороба. Під час сахуру та іфтару не їжте багато гострої, кислої та жирної їжі. Також уникайте таких напоїв, як кава і газована вода, оскільки вони викликають підвищення кислотності шлунка і викликають зневоднення. Також під час голодування не варто сильно напружуватися на роботі.
Виберіть безпечну їжу та напої для меню сахур та іфтар
Піст змінює час прийому їжі. Якщо спочатку ви їсте 3 рази на день, то під час голодування їсте лише 2 рази. Якщо ваше травлення не готове, рецидив виразки під час голодування вже не є неможливим.
Тому потрібно правильно вибрати меню для сахуру. Збільште споживання волокнистої їжі, оскільки це дозволить вам довше насититися, щоб не відчувати голоду під час голодування та уникнути виразки. Не їжте локшину швидкого приготування та макарони як на світанку, так і на іфтарі, оскільки вони викликають ерозію стінки шлунка.
Читайте також: Люди з виразкою можуть постити, жити з цими 12 порадами
Немає заборони голодувати людям з виразкою. Просто потрібні безпечні правила, щоб не виникло рецидивів виразки, що заважає комфорту та плавності голодування. Якщо вам потрібна порада від лікаря щодо виразки шлунка та голодування, ви можете безпосередньо скористатися програмою і запитай лікаря. Завантажити перше застосування це на вашому телефоні, так! Давай, вітай піст здоровим тілом без виразки!
