Надмірне споживання газованої води може спровокувати це захворювання
Джакарта – Коли ви відвідуєте заклади швидкого харчування, ви неодмінно знайдете прохолодні напої. Газована та фаст-фуд дійсно стали відмінним поєднанням. Солодкий смак і відчуття бульбашок у роті роблять газовані напої привабливішими за інші напої.
Незважаючи на те, що на смак він солодкий і освіжаючий, особливо в спекотний день, сода не корисна для здоров’я. Особливо якщо ви споживаєте занадто багато. Звичка вживати безалкогольні напої може спровокувати такі захворювання, як:
1. Ожиріння
Першою проблемою зі здоров’ям, яка підстерігає любителів газованої води, є ожиріння. Це підтверджується результатами дослідження, опублікованими в Національна медична бібліотека Національних інститутів здоров'я у 2007 році тому.
Газовані напої мають високий вміст цукру, навіть у чотири рази більше, ніж звичайні солодкі напої. Якщо вживати його занадто часто, він може збільшити ризик надмірної ваги або ожиріння. Насправді, ожиріння лежить в основі багатьох інших серйозних захворювань.
Читайте також: Міф чи факт: газовані напої викликають запор під час голодування?
2. Цукровий діабет 2 типу
Маючи досить тісний зв’язок з ожирінням, надмірне споживання соди також може опосередковано призвести до підвищення ризику діабету типу 2. Зв’язок між надмірним споживанням соди та діабетом 2 типу була виявлена в дослідженні 2010 року під назвою Підсолоджені цукром напої та ризик метаболічного синдрому та цукрового діабету 2 типу: мета-аналіз.
Дослідження показало, що надмірне споживання підсолоджувачів фруктози може викликати резистентність до інсуліну. Саме тому вживання газованої води, яка містить дуже багато цукру, підвищує ризик розвитку діабету 2 типу.
Недавнє дослідження, яке розглядало зв’язок між споживанням цукру та діабетом у 175 країнах, також показало, що кожні 150 калорій цукру, що споживаються на день (еквівалент банку газованої води), підвищують ризик діабету 2 типу на 1,1 відсотка.
Тому обмежте споживання газованої води і замініть її освіжаючими, але корисними напоями, наприклад настояної води або фруктовий сік без цукру. Крім того, також важливо регулярно перевіряти рівень цукру в крові, особливо тим, у кого високий ризик діабету.
Це легко, просто завантажити додаток , потім замовити послугу лабораторного обстеження. Співробітники лабораторії приїдуть на вашу адресу в зазначений вами час.
3. Остеопороз
Ви знаєте, що газовані напої, які вживаються в надлишку, також можуть викликати пошкодження та ламкість кісток. Якщо кістки ламкі і пошкоджені, підвищується ризик розвитку остеопорозу. Тоді чому безалкогольні напої можуть пошкодити кістки? Фосфорної кислоти в ньому досить багато. Зверніть увагу, що фосфорна кислота є речовиною, яка може пошкодити кісткову тканину.
Сода також може пошкодити кістки, пригнічуючи засвоєння кальцію організмом. Насправді, кальцій є живильною речовиною, необхідною для здоров’я кісток і зубів. Отже, можна сказати, що чим частіше ви п’єте газовані напої, тим більше кальцію не може засвоїти організм.
4. Захворювання нирок
Високий вміст фруктози в соди також може призвести до захворювань нирок, таких як ниркова недостатність і сепсис. Це також може посилюватися, якщо воно не збалансовано з питною достатньою кількістю води.
5. Безсоння
Крім цукру, газована вода містить у собі аспартам. Ці речовини можуть викликати порушення сну вночі або безсоння. Якщо це відбувається постійно, не виключено, що ризик депресії та неврологічних розладів також зросте.
читати Джтакож: Чи правда, що вживання газованої води часто викликає захворювання нирок?
6. Карієс
Як і кістки, зуби потребують достатнього споживання кальцію, щоб залишатися здоровими. Однак безалкогольні напої можуть пригнічувати засвоєння кальцію в організмі. В результаті може виникнути карієс. Починаючи від пористих, карієсних, до недосконалого росту зубів.
7. Подагра
Рівень сечової кислоти в організмі також може підвищуватися через високий вміст фруктози в безалкогольних напоях. Тоді, якщо рівень сечової кислоти в організмі занадто високий, симптоми, які можна відчути, - це біль навколо суглобів. Якщо у вас раніше були подагри, вживання газованої води може призвести до повторення симптомів.
8. Хвороби серця
Надмірне споживання цукру вже давно асоціюється з підвищеним ризиком серцевих захворювань. Це також доведено в дослідженні 2012 року, опублікованому в Національна медична бібліотека США Національні інститути здоров'я.
Дослідження зосередилося на 40 000 респондентів і виявило, що ті, хто щодня вживав солодкі напої, мали на 20 відсотків вищий ризик отримати або померти від серцевого нападу, ніж чоловіки, які рідко вживали солодкі напої.
читати Джтакож: Більше не продається на ринку, це ефект газованих напоїв
Це захворювання, яке може виникнути через вживання занадто великої кількості безалкогольних напоїв. Якщо ви відчуваєте будь-який з цих симптомів, негайно зверніться до лікаря для призначення належного лікування.
