Остерігайтеся небезпеки жиру на животі, ось як від нього позбутися

, Джакарта - Не тільки жінки, чоловіки також прагнуть красивої форми тіла. Однак іноді не всім вдається досягти ідеальної ваги, а також красивої форми тіла. Роздутий живіт є однією з найпоширеніших речей у сучасному суспільстві.

Роздутий живіт відчувається не тільки у тих, хто страждає ожирінням або надмірною вагою, а й у тих, хто має ідеальну масу тіла. Це пов’язано з надмірним рівнем жиру в області живота або так званим жир на животі.

Жир на животі Це виникає через звичку споживати продукти, що містять вуглеводи, не збалансовані з клітковиною та мінералами. Ця звичка сильно вплине на появу жиру на животі. Вся їжа не відразу перетравлюється, а відкладається у вигляді жиру, один з яких закопується в шлунок.

Нижче наведено пояснення про небезпеку і про те, як позбутися жиру на животі:

Небезпека жиру на животі

1. Причини симптомів цукрового діабету другого типу

Цукровий діабет 2 типу - це захворювання, коли вироблений інсулін не здатний контролювати рівень цукру в крові в організмі. Крім того, це захворювання також може виникнути через наявність вісцерального жиру в області живота і тіла. Вісцеральний жир - це жир, який розташований поблизу життєво важливих органів тіла (серце, печінка, травний тракт і легені). Це призведе до того, що інсулін не працюватиме ефективно. Іншими словами, діабет другого типу з’явиться у тих, у кого є жирові відкладення на животі.

2. Викликає високий кров'яний тиск та інсульт

Ті, хто має неконтрольований жир на животі, піддаються ризику високого кров’яного тиску та інсульту. Крім того, вони також піддаються ризику виникнення багатьох проблем зі здоров’ям, таких як головні болі, а також ризик великого чи незначного інсульту.

3. Викликає ішемічну хворобу серця

Небезпека жиру, який накопичується в області живота, полягає в тому, що він може підвищити ризик ішемічної хвороби серця. Ішемічна хвороба серця – це одна з форм захворювання, яка часто викликає у людини серцевий напад, і врешті-решт може призвести до втрати життя.

На коронарне серце також можуть впливати інші фактори, такі як генетика та спосіб життя. Ті, у кого є жирові відкладення на животі, піддаються більш високому ризику ішемічної хвороби серця, як і ті, у кого є ішемічна хвороба серця.

Як позбутися від жиру на животі

1. Кардіо

Кардіо – це один із видів вправ, який включає майже всі частини тіла, такі як біг, їзда на велосипеді, плавання та інші. Виконуючи цю кардіотренування, ви можете тренувати м’язи тіла. Починаючи з литкових м’язів, стегон, спини, живота і плечей.

2. Присідання та віджимання

Якщо ви робите це, вам рекомендується займатися кожен день, щоб отримати максимальні результати. Не забувайте також збільшувати інтенсивність кожної вправи щодня. Це може допомогти позбутися жиру на животі за короткий час і корисно для контролю апетиту.

3. Дієта

Ще один ефективний спосіб позбутися жиру на животі – дієта. Дієта, про яку йде мова, не є суворою дієтою і не скорочує частоту прийому їжі з трьох разів на день до двох або одного разу. Дієта, про яку йдеться, має регулювати режим харчування. І за часом, і за типом їжі, і за кількістю порцій їжі.

Ну, ось кілька речей про небезпеку жиру на животі і про те, як від нього позбутися. По суті, і жінки, і чоловіки мають однаковий ризик, відчуваючи це. Тому що на жир на животі впливає спосіб життя людини.

Ви можете обговорити з лікарем-фахівцем за адресою про проблему накопичення жиру, з якою ви стикаєтеся, і про те, як її подолати. Ви можете не тільки вести прямі дискусії, а й купувати ліки в сервісі Apotek Antar . Давай, завантажити програма незабаром з’явиться в App Store або Google play!

Читайте також:

  • 4 здорового способу життя спортсменів, які ви можете наслідувати
  • 5 Здоровий спосіб життя для здорового серця
  • 6 простих способів вести здоровий спосіб життя

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found