Бережіть своє здоров’я, це нормальний тиск для жінок
, Джакарта - Важливо мати нормальний рівень артеріального тиску. Артеріальний тиск функціонує, щоб змусити кров текти по системі кровообігу, щоб кисень або поживні речовини могли доставлятися через наші артерії до тканин і органів. Занадто високий або низький артеріальний тиск може завдати шкоди організму, тому ви повинні підтримувати нормальне здоров’я.
Крім здорового способу життя, важливо знати безпечне число для артеріального тиску. Особливо для жінок, тому що їх кров’яний тиск відрізняється від чоловічого і на нього можуть впливати гормони в організмі. Вагітні жінки також зазвичай мають більш високий кров'яний тиск, оскільки в їх утробі є дитина.
Читайте також: 5 ознак людей, які потенційно страждають від гіпертонії
Нормальний артеріальний тиск для жінок
Артеріальний тиск людини працює за основними законами фізики, які полягають у тому, що воно тече через тіло через різницю тиску. Артеріальний тиск найвищий на початку його шляху від серця, коли він потрапляє в аорту, і найнижчий наприкінці свого шляху вздовж гілок дрібних артерій. Різниця тиску призводить до того, що кров тече по всьому тілу.
Приладом для вимірювання артеріального тиску є сфігмоманометр, що складається з гумової стрічки, надувної вручну манжети або машинного насоса. Після того, як манжета надута достатньо, щоб зупинити пульс, знімається показання електронним або аналоговим циферблатом.
Нормальний артеріальний тиск жінки становить 120/80 мм рт.ст. або нижче. Жінки з таким тиском вважаються здоровими, і всі їхні органи працюють безперебійно. Серце б'ється з правильним ритмом і кровообіг в організмі також проходить безперебійно. Якщо артеріальний тиск у жінки досяг 130/90 мм рт.ст. або вище, то говорять про гіпертонію. З цієї причини необхідно вжити заходів, рекомендованих лікарями та іншими експертами в галузі охорони здоров’я, щоб привести кров’яний тиск до норми.
Читайте також: Здорове харчування може бути високим вмістом наркотиків у крові
Поради щодо підтримки артеріального тиску в нормі
Запуск Медичні новини сьогодні , кожні підвищення артеріального тиску на 20/10 мм рт.ст. подвоїть ризик серцево-судинних захворювань. Тому завжди тримайте свій артеріальний тиск на нормальному рівні.
Якщо у вас діагностовано високий кров’яний тиск, ліки не є абсолютним. Лікування на ранніх стадіях повинно проводитися шляхом зміни способу життя. Ось деякі речі, які допоможуть підтримувати здоровий кров’яний тиск:
Підтримуйте здорову вагу;
Їжте дієту, багату фруктами, овочами та знежиреними молочними продуктами, або ви можете дотримуватися дієти для здоров’я серця, як-от DASH або середземноморська дієта;
Зменшити кількість натрію або солі в раціоні;
Робіть регулярні аеробні вправи, наприклад, швидку ходьбу, щонайменше 30 хвилин на день, щодня;
Обмежте вживання алкоголю;
Ви також можете попросити про дії, які можуть знизити ризик високого кров’яного тиску, у розмові з лікарем . Лікарі завжди будуть під рукою, щоб дати вам необхідну пораду щодо здоров’я.
Це інформація про нормальний жіночий кров’яний тиск, яку вам потрібно знати. Знову ж таки, основним методом лікування або профілактики, щоб уникнути високого кров’яного тиску, є здоровий спосіб життя. Крім того, здоровий спосіб життя є більш безпечним, він також корисний для загального здоров’я.
