Це вплив надмірного вживання кави на травлення
«При вживанні в розумних межах кава може принести багато переваг для здоров’я. Однак при надмірному вживанні занадто багато кави може вплинути на травну систему. Деякі з них підвищують кислотність шлунка, надаючи сечогінний ефект, пригнічуючи всмоктування глюкози».
, Джакарта – Є багато проблем з травленням, викликані їжею та напоями. Однак, безсумнівно, немає досліджень, які б зробили конкретний висновок про негативний вплив на травлення через вживання кави. Насправді, згідно з кількома дослідженнями, вживання кави може мати позитивний вплив на здоров’я, наприклад, підтримувати здоров’я печінки та серця.
Звичайно, найкращий і рекомендований тип кави – це чорна кава без цукру, яка походить із справжніх кавових зерен. Пийте пакетики кави, яких слід уникати, оскільки в ньому міститься штучний цукор. Високий рівень цукру може збільшити ризик діабету та інших скарг на здоров’я.
Ще один ризик вживання чашки кави полягає в тому, що вона підвищує кислотність шлунка, що викликає дискомфорт. Особливо, якщо вживати його занадто часто на голодний шлунок. Ну, ось наслідки вживання занадто великої кількості кави, про які ви повинні знати.
Читайте також: Ось що відбувається з організмом, якщо ви споживаєте каву вранці
Вплив надмірного вживання кави
Насправді немає ніяких проблем з питтям кави для травлення. Просто важливо звернути увагу на тип кави та інтенсивність її споживання. Щоб більше не було непорозумінь щодо кави, ось міфи про каву та цікаві факти, які потрібно знати:
1. Викликає печію
Не тільки через вживання гострої, жирної їжі або переїдання, надмірне вживання кави також може спровокувати виразку. Це тому, що кофеїн в кавових напоях може викликати проблеми зі шлунком, такі як кислотний рефлюкс.
2. Підвищити рівень кислотності шлунка
Занадто багато кави може підвищити рівень шлункової кислоти, яка може дратувати та пошкоджувати слизову оболонку шлунка та кишечника. Крім того, якщо разом із застосуванням неправильної дієти або режиму харчування, шлунок може бути більш схильний до роздратування.
3. Надає сечогінний ефект
Існує упередження, яке говорить, що вживання кави може викликати сечогінний засіб, при якому спостерігається збільшення інтенсивності сечовипускання. В результаті це може призвести до втрат через втрату мінералів та інших важливих поживних речовин.
Читайте також: Дізнайтеся про користь кави для краси
Насправді вживання кави не може бути основним фактором зневоднення і сприяє щоденному дефіциту рідини. Однак кофеїн, що міститься в каві, має сечогінні властивості, тому ви можете більше сечовипускати, якщо ви п’єте занадто багато кави.
4. Натуральне проносне
Кофеїн, що міститься в каві, може сприяти роботі м’язів уздовж кишкового тракту, тим самим посилюючи перистальтику. Посилення скорочення цих м’язів побічно викликає проносний ефект.
5. Пригнічує всмоктування глюкози
Мало хто знає, що звичка пити каву може пригнічувати засвоєння глюкози. Глюкоза необхідна організму для формування енергії. Що ж, коли засвоєння утруднено, ви ризикуєте легко втомитися. Тому споживання кави в розумних межах.
Симптоми, які виникають, коли ви п’єте занадто багато кави
Запуск з лінія здоров'я, вживання занадто великої кількості кави за короткий проміжок часу може посилити кілька симптомів, які впливають як на психіку, так і на фізичну, в тому числі:
- Тривога.
- хвилюватися.
- Запаморочення.
- Болить живіт.
- Легко розсердитися.
- Безсоння.
- Прискорене серцебиття.
- Вібрація.
Якщо ви відчуваєте перераховані вище симптоми після вживання кави, можливо, ви чутливі до кофеїну, і вам слід зменшити споживання.
Рекомендоване споживання кави
Все, що надлишок, не корисно, в тому числі пити каву. Випивати принаймні 2-3 чашки кави в день є ідеальною дозою, тому ви не повинні споживати більше цієї кількості. Також слід враховувати час пити каву. Не пийте занадто пізно ввечері, це може ускладнити для вас сон, особливо якщо в цей час вам потрібно відпочити.
Читайте також: Люди з порушенням кислотності шлунка повинні завжди уникати кави, справді?
Якщо ви хочете дізнатися більше про вплив надмірного вживання кави на травлення або інші поради щодо здоров’я, ви можете запитати свого лікаря безпосередньо через додаток . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, постараються надати вам найкраще рішення. Завантажити додаток прямо зараз!
